莲子一天吃多少合适？

　　莲子银耳百合红枣汤是用莲子、银耳、百合、红枣等炖煮而成的食补甜品，深受各群体的喜爱。莲子银耳百合红枣汤因具有健脾补肾、润肺止咳、补脑消肿、美容养颜、排毒润肤、延缓衰老、静心安神、滋血补气、利尿通便以及促进人体血液循环等众多保健功效而成为老少皆宜的食物，

　　莲子的功效主要有三方面。1、抗癌，莲子可以滋补五脏，使血液充盈，莲子含有特殊的活性成分，能预防和抗癌，增强人体免疫力。2、强心安神、莲心具有强心作用，可治疗心律失常、心悸气短、失眠多梦。3、滋养不足，止遗涩精，莲子对于长时间患病、产后或老年人身体虚弱，有

　　银耳红枣汤的总热量约为8322卡。以银耳红枣汤为例，其原料均有100克银耳，15克冰糖和4个红枣大约12克。接着，本碗银耳红枣汤中含有047克蛋白质，007克脂肪，092克膳食纤维，以及2108克碳水化合物。食用银耳红枣汤不会造成体重增加，银耳富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，减

　　雪耳莲子百合糖水具有滋阴润肺，清心安神，补脾止泻，补脑安神、强精壮身的功效。可用于治疗惊厥、失眠、多梦、精神恍惚、神经衰弱、神经官能症、早产、遗精、滑精、滞下、肺结核、盗汗、消瘦、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎、大便干燥等表现。抗衰老，抗氧化

　　雪莲子可以直接炒菜吃，或者是跟乌鸡一起煲汤喝，而且还可以直接削皮之后生吃也是可以的，主要的功效应当能够起到润肠通便和清肝明目的作用，而且还可以起到止咳化痰的效果。如果表现出咳嗽或者是痛经，还有月经不调的情况下，能吃一些雪莲子，能够改善体质，因此还能够增

　　莲子银耳百合汤的功效具有润肺止咳和养心安神的作用，还可以抗肿瘤和抗疲劳，提高自身的免疫力。在煲汤的时候还可以配上红枣，能够起到美容养颜和补充膳食纤维的作用，里面的微量元素和脂肪蛋白质非常的丰富，能够补充身体的气血，还具有减肥的作用。

　　莲子有清热降火的功效，能有效降心火，清心安神，对于上火造成的口疮有很好的治疗作用。莲子含有的钾元素，能有效维持心脏功能，参和身体新陈代谢，降低中老年人中风的危险，还能帮助扩张外周血管，有降血压的作用。莲子含有维生素，微量元素，能很好的调节情绪，放松心情

　　莲子是一味中药。睡莲科多年生草本植物莲的成熟种子。性平，味甘，涩，归入脾，肾，心三经。具有益肾固精，养心安神，补脾止泻的功效。常用治疗遗精，滑精，虚寒，崩漏，带下，心烦口渴，心悸失眠以及脾虚久泄等病症。莲子还具有调节人体免疫功能，增强机体的免疫力，缓解

　　孕妇是能吃百合莲子的，具有清热的作用，富含各种营养成分，适当食用既能满足宝宝的营养需求，也能够增强孕妈妈的免疫力，因此促进宝宝正常发育。如果孕妇睡眠情况较差，能吃它来安神，但是如果表现出大便干燥的情况就不要吃了，防止加重便秘。

　　在中医方面，银耳是一种较名贵的中药材，枸杞是多见的中药材，红枣是生活中多见的补血食物，百合和莲子也都是多见的中草药，将上述几种药物放在一起炖汤喝，具有以下几种作用:第一种，具有补气补血的功效，可以用来治疗人体气血亏虚或者是失血过多；第二种，对于女性而言