跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好？

感冒期间一般不建议跑步。日常应注意休息，避免受凉，保证充足的睡眠，养好良好的生活习惯。

跑步小腿痛考虑是肌肉拉伤、筋膜炎、骨肿瘤等因素导致的。如果患者在跑步前未充分热身或在跑步时运动幅度过大，可能会导致小腿肌肉过度收缩或拉伸，从而引起小腿疼痛。如果患者小腿部位患有筋膜炎，炎症可能会刺激或损伤小腿部位的筋膜、神经、血管等组织，导致跑步时小腿疼痛

月经期间不一定能跑步。育龄期女性在月经期间应保持规律作息，并适当加强会阴、阴道的卫生护理，可以预防月经周期紊乱或发生感染。

跑步时乳房痛的原因为：1.生理因素：如果患者跑步时穿着不合身的内衣，衣服与乳房皮肤反复摩擦，就可能引起疼痛。2.乳腺增生：该病的发生与内分泌功能紊乱有关，容易导致乳房胀痛，跑步时持续牵拉乳房组织，可能会在一定程度上加重不适。建议患者跑步前做好热身运动，跑步时穿

晚上十点跑步不好。跑步本身属于一种常见的运动方式，能加快体内脂肪燃烧，起到减肥瘦身、提高抵抗力以及控制血脂等功效，对身体健康有好处。但从中医角度分析，晚上由于阳气收敛下降归藏，不能过度生发，耗散。而且晚上十点临近睡觉，而运动时细胞会处于兴奋状态下，运动结束

滑膜炎治愈后可以适当进行跑步。滑膜炎患者在治愈后可以适当进行跑步，但不能长时间跑步，滑膜炎是滑膜部位的炎症反应，关节的运动过度是滑膜炎发作的主要因素，患者通过使用消炎止痛类药物、理疗等方法，能够促进病灶恢复，滑膜炎治愈后，在医生的确认下，可以适当进行跑步锻

跑步一般不可以治好高血压。高血压指体内血液在流动时，对血管管壁造成的压力值持续高于正常，临床上尚无有效方法能够治愈高血压，对于这类患者而言，生活方式干预是治疗的基础，包括合理运动、健康饮食、戒烟戒酒等。跑步有助于锻炼身体，对于降低血压水平也有一定的作用，但

一般在剖腹产三个月之后可以跑步，但是由于每个人体质及恢复情况不同，所以时间也会有差异。剖腹产对女性身体的损伤比较大，如果术后过早的跑步，可能会对伤口产生牵拉，不利于伤口的愈合；其次还可能会导致恶露增多或子宫下垂，不利于身体健康。因此建议在术后三个月左右再跑

跑步心率正常范围在120-160次/分。在跑步后应密切观察自身情况，若出现头晕、呼吸困难、胸痛等不适症状，应及时去医院就诊。

跑步小腿肌肉紧绷酸痛可能是肌肉痉挛、肌肉拉伤、低钾血症等原因引起的，患者应该根据病因进行治疗。患者运动前没有注意热身或者是腿部肌肉遭受寒冷刺激等，可导致肌肉痉挛，容易引起跑步时局部紧绷、酸痛。2、肌肉拉伤患者早期可进行冷敷，七十二小时后选择热敷处理；疼痛严