游泳能减肥吗?

　　游泳消耗的能量大，这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更

　　游泳的好处有很多，大致包括以下几个方面：1、强健身体，游泳是消耗体力的活动，可以提高人体的体质。长期游泳可以使你保持良好的体力，使你的身体更健康。2、减肥的效果，游泳可以消耗体力和消耗体脂，肥胖患者可以通过游泳减肥减肥。3、游泳还能起到增加肺活量的作用，

　　如果在游泳时出现了腿部抽筋的情况，是比较危险的，尤其是在非人造的水域游泳时，环境比较复杂，救援条件有限的时候合理的自救方式就显得尤为重要。游泳时大多数的抽筋都发生在小腿及足踝部，如果突然出现一侧腿部抽筋的情况，首先需要保持冷静，身体一定要放松不要紧张，

　　患者在游泳时会出现腿部痉挛，这可能是由于过度运动或游泳池水温过低造成的，从而导致气血运行受阻、静脉回流受阻和局部肌肉乳酸积聚。如果发生这种情况，你应该停止锻炼，呆在床上或洗个热水澡，这样可以补充碳水化合物，缓解这种现象。此外，热敷治疗可用于痉挛，如理疗

　　游泳时腿抽筋立即停止游泳，如果可以的话，一定要大声呼救，呼吁救援。如果是在潜水区用力蹬腿，把脚趾向上掰，症状可以缓解。如果是在深水区，先采取仰泳姿势马上靠岸进行处理，先转移到安全的地方，避免溺水。接下来按摩腿部的肌肉，减轻肌肉痉挛的情况。需要注意的是一

　　一般情况下，游泳的时候出现抽筋的现象，一般是由于人的体质问题造成的，可能是是体内热量、盐量、钙磷供应不足等情况，另外，睡眠不足也有可能让人游泳的时候出现抽筋现象的。炎夏酷暑，人们出汗较多，人体必需的无机盐会排除一部分，从而让人感到浑身乏力等，在这种情况

　　游泳的时候出现了小腿抽筋，大部分情况下有可能是游泳时间太长所导致的。游泳时间太长，就会导致腿部的肌肉痉挛以及过多的接触冷水。首先一定要积极的加强保暖，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行针灸推拿按摩理疗，都能够得到有效的缓解。可以口服一些缓解肌肉

　　抽筋是指不自觉的肌肉紧张性收缩。游泳中最常见的是小腿和足底拇屈肌和趾屈肌痉挛。主要原因是由于寒冷刺激、大量出汗、身体疲劳、肌肉收缩障碍。有两种治疗方法。浅水中的去除方法。对于腿抽筋，用一只脚站在水里，用双手紧紧抓住抽筋的前足，伸直膝关节，用力弯曲后足，

　　不建议患者去游泳。轻微破皮的情况要根据具体情况分析。如果患者局部皮肤稍有破损，未发生严重感染，用活性碘消毒后局部皮肤愈合程度尚可接受，患者游泳的地方属于正规游泳池，消毒保养比较彻底。在这种情况下，患者可以在游泳池短期使用防水创可贴，而不会对伤口造成严重

　　患者游泳后头疼考虑是长时间在水中，冷水刺激头皮，会引起脑血管痉挛、暂时性脑动脉供血不足等，或是因患者机体受凉、过度劳累等因素，引起感冒等；也不排除是患有低血糖、低血压、高血压等疾病引起。建议患者可以适当进行休息，保持充足的睡眠，并做好保暖措施，避免受凉