孕妇补锌的最佳月份是什么时候呢？

　　孕妇气血虚主要表现为精神不振、头晕，甚至心慌，或出汗明显增多等表现。若女性在怀孕期间表现出以上症状，不用特别惊慌，因为怀孕期间会受很多因素影响。只要保证孕期有足够的营养，而且可以进行适当的运动。如果监测血压、血糖都在正常范围内，还是表现出头晕、心慌、精

　　一、多吃补血食物，很多孕妇朋友在怀孕初期表现出气血不足的症状，主要是因为贫血造成的，建议在日常的饮食中多吃些补血的食物，比如瘦肉，猪肝，鸡蛋，菠菜，樱桃，黑芝麻，黑木耳等。二、多吃补气食物，比如红枣，山药，枸杞，桂圆，黑豆，肌肉等。三、积极改善睡眠，营

　　在孕期孕妇的血容量增加，而且血浆的增加多于红细胞的增加，因此血液呈稀释的状态，也就是很容易表现出生理性贫血的现象。孕妇贫血绝大部分都是缺铁性贫血。孕期贫血，会造成气血虚，建议补充铁剂，可以最快地改善气血虚的症状，如蛋白琥珀铁口服液，硫酸亚铁，右旋糖酐铁

　　孕妇吃什么补气血？孕妇随着怀孕月份的增大，宝宝需求的营养成分增加，孕妇容易发生缺钙，缺铁。孕妇缺铁就会发生贫血。所以孕妇建议五个月以后开始补充点铁剂，能吃多糖铁复合物胶囊或者是蛋白琥珀酸铁口服液，也要加强含铁含钙的饮食。含铁丰富，比较高的食物。像樱桃含

　　气血是中医的理论。气是指使人体器官发挥机能的动力，在生理上具有保持活力，温暖人体，防御外邪等功能。血是指和气同在的运行载体。孕妇气血不足，面黄肌瘦，体弱无力，很容易影响胎儿的健康。孕妈补气血要多吃羊肉，牛肉，海鱼，海虾，海参等高蛋白的食品，以及新鲜的蔬

　　孕妇平时多吃些山药粥、薏仁粥、泥鳅汤、香菇汤、鸽子汤等食品可以起到补气的作用，需要提到的是，中医理论认为人体内的气血是共生的，所以在补气的同时也应当注意补血，平时还应当多吃些猪血、木耳、菠菜、奶类和奶制品、瘦肉、鸡蛋等等食品补血。其次，气虚的孕妇平时也

　　黄体酮软胶囊属于一种西药，多见的副作用就包含头晕以及嗜睡等，因此孕妇口服黄体酮软胶囊，有可能会表现出头晕。孕妇作为一个特殊的群体，口服药物的时候需要严格谨慎，需要遵医嘱服用，口服的时候，应当观察有没有副作用表现出等，如果是口服药物之后表现出头晕不适，首

　　孕妇可以食用百合银耳汤，妊娠期间的妇女很多胃口都有些改变，表现出恶心呕吐的现象，在这期间要多增加营养，易消化的食物，孕妇适量的喝百合银耳汤，能补气和血、滋补生津、润肠益胃、固肾强心、提高身体的抵抗力，促进胎儿对营养成分的吸收，还能促进胎儿的生长发育，对

　　孕妇上火湿气重，建议这段时间要注意自己的饮食，能吃容易消化的食物，平常还可以多吃青菜，像西兰花、菠菜以及芹菜都非常适合，它能够补充人体的膳食纤维，促进肠胃的蠕动，起到降火的效果，还能够避免孕期表现出便秘的情况。这段时间也能喝温水，排除身体的毒素，加快身

　　孕妇冬天湿气重的话，建议孕妇要注意坚持每天锻炼身体，可以多吃一些除湿气的食物，比如薏米粥之类的，对于排除体内湿气有一定的作用。此外可以在室内多进行一些散步活动，在屋里来回的溜达，保持室内的空气清新，这样能够加速新陈代谢，对于达到除湿有一定的作用。有些孕