按摩血海、三阴交、太冲、子宫等穴位可在一定程度上缓解姨妈疼，但严重或持续时间较长者需就医，孕妇等特殊人群应避免自行按摩。
按摩以下穴位可以在一定程度上缓解姨妈疼：
1.血海穴：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。按摩血海穴可以起到活血化淤、通络止痛的作用。
2.三阴交穴：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以调和气血，通经止痛。
3.太冲穴：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。按摩太冲穴可以疏肝理气，缓解疼痛。
4.子宫穴：当脐中下4寸，中极旁开3寸。按摩子宫穴可以调经止带，理气止痛。
需要注意的是，按摩穴位只能缓解姨妈疼的症状，如果疼痛严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在按摩穴位时，应注意力度适中，避免过度刺激穴位。
此外，对于孕妇、月经过多或其他妇科疾病患者，按摩穴位可能会产生不良影响，应避免自行按摩。在进行按摩前，最好咨询医生或专业按摩师的意见。
总之，按摩穴位是一种缓解姨妈疼的辅助方法，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。同时，在日常生活中，应注意保暖，避免食用生冷食物，保持心情舒畅，有助于缓解姨妈疼的症状。
