肱骨大结节骨折后的康复锻炼分阶段进行，包括休息、活动范围扩展、肌肉强化和灵活性训练等，需在医生或物理治疗师指导下，根据个人情况制定计划并坚持。
肱骨大结节骨折后的康复锻炼十分重要，以下是一些常见的康复锻炼方法：
1.第一阶段（骨折后1-2周）：
休息与保护：此阶段骨折处较为脆弱，应保持休息，避免活动。
握拳和手腕屈伸：可以缓慢握拳和伸展手腕，促进手部血液循环，预防肿胀。
肘部屈伸：轻轻屈伸肘部，每天进行数次，每次5-10下。
2.第二阶段（骨折后2-3周）：
增加活动范围：在第一阶段的基础上，逐渐增加肘部的活动范围，但仍要避免过度活动。
肩部旋转：缓慢进行肩部的旋转运动，包括前旋和后旋，每个方向进行数次。
3.第三阶段（骨折后3-6周）：
强化肌肉：开始进行一些轻度的肩部肌肉强化练习，如侧平举、前平举等。
使用手臂：可以使用健侧手臂帮助患肢进行一些日常活动，如穿衣、梳头，但要避免过度用力。
爬墙练习：面对墙壁站立，将手臂向上爬墙，以增强肩部的活动范围。
4.第四阶段（骨折后6周以上）：
全面恢复：逐渐恢复正常的肩部活动，包括外展、内收、前屈和后伸等动作。
力量训练：可以增加一些力量训练，如哑铃侧平举、前平举等，但要注意逐渐增加负荷。
灵活性训练：进行一些灵活性训练，如旋转手臂、拉伸肩部等，以保持肩部的柔韧性。
需要注意的是，康复锻炼应在医生或物理治疗师的指导下进行，根据个人情况制定合适的锻炼计划。同时，在康复过程中可能会出现疼痛和肿胀，这是正常现象，但如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。此外，康复锻炼需要坚持，持之以恒才能取得良好的效果。
关键信息：肱骨大结节骨折后的康复锻炼应分阶段进行，包括休息、活动范围扩展、肌肉强化和灵活性训练等。在医生或物理治疗师的指导下进行，并根据个人情况制定合适的计划。
