坐月子便秘怎么办快速解决办法？

下面好痒的话，考虑有阴道炎症，跟不注意外阴清洁和阴道内菌群失调有关，建议你保持外阴清洁，勤换洗内裤，及时去医院做个妇科检查和化验下白带，依据白带性质选择外用药物，阴道内坚持用药，直到复查白带恢复正常。月子期间禁止性生活，如果身体表现出不适的话，就请马上到医

冬天坐月子，能吃的水果有香蕉，苹果，木瓜，榴莲，奇异果等，这些水果不但能丰富乳汁，还能促进身体的恢复和宝宝肠道的吸收。还可以多吃一些橄榄、葡萄、菠萝，龙眼，山楂等。坐月子一定要保证充足的睡眠，生活要有规律，不要过于劳累，或者是提重物等，要注意个人的卫生，不

首先饮食的原则就是少吃多餐，均衡饮食，不吃辛辣刺激的食物。然后高蛋白的食物比如鱼类，肉类可以多吃，多吃面食，多吃豆类，贝壳类，继续坚持喝牛奶，汤汤水水的可以帮助发奶，其中效果最好的就是黄豆炖猪脚。注意保暖，预防感冒。

产妇是可以适当吃些鱼的。鱼中含有丰富蛋白质，是适合于产后的妈妈食用的，但一定要注意煮熟后再食用，也可喝些鱼汤，吃些鱼肉，正常是没有问题。产后的女性要注意均衡营养，多吃些新鲜蔬菜、水果，不要吃油腻及辛辣、刺激性食物。合理饮食，不要熬夜，防止劳累，保持足够的睡

在月子中可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤，排骨汤或鸡肉汤。此外，猪蹄花生汤是最多见的下奶食品。猪蹄含有相对丰富的胶原蛋白，高油含量以及花生中的各种矿物质和维生素。花生猪蹄汤可以提供母乳分泌所需的蛋白质，脂肪，各种维生素和矿物质，并具有更好的下奶效果。

做月子期间饮食方面的注意事项是特别多的。首先注意不要使用寒性或者有刺激性的食物，不然容易造成产妇表现出腹部的疼痛，甚至会影响到正常的食欲，表现出消化不良。其次注意饮食方面的搭配，最好不要单一的饮食，提倡荤素搭配，建议多摄入一定瘦肉，可以补充丰富的蛋白质，改

产后坐月子期间不提倡吹风，因为产后产妇的毛孔处于张开的状态，受风容易表现出头痛、偏头痛、腰酸背痛的情况，而且还有可能会落下月子病。产妇在月子期间一定要注意保暖，不要碰凉水，还要注意休息，少熬夜。此外建议月子期间要增加营养，多吃含有维生素、蛋白质、钙铁元素的

产后科学的坐月子首先应当要保证个人的卫生，最好是要按时的洗脸和洗头，甚至是洗澡，同时也应当保持口腔内的卫生清洁，日常要适当的调整心情，尽量要保持心情的愉悦，产妇所在的房间应当要定期通风。建议产妇在月子里要保暖好自己的身体，尽量防止关节部位受到冷风的刺激，同

产后一定要科学的坐月子，首先在穿着方面不要刻意的穿太多的衣服，避免造成产褥汗的增加，造成病人表现出脱水等表现，严重也会危及产妇的生命。而且在坐月的期间一定要营养清淡的饮食，防止进食过于油腻的食物。也要保持外阴局部的清洁和干爽。监测恶露的排出情况，平时要多注

产后恢复和坐月子需要注意的方面有很多，首先要注意恶露的量、恶露的气味以及恶露的性状，如果血性恶露量比较多，超过月经量或者血性恶露持续1个月以上，此外血性恶露里带有烂肉样组织或者恶露里带有臭味，这就属于明显的异常，需要及时就诊看医生；其次要注意乳腺的护理，要