减肥期间适合吃什么主食？

不吃主食会让血糖降下来。但是长期这样可能会造成体内的糖减少，甚至也会造成碳水化合物摄入不足，就会影响到健康，最好要在生活中减少主食的摄入，也能够让血糖逐渐的下降。并且也需要在医嘱下吃降糖的药，比如胰岛素或者二甲双胍，在服用药物治疗病情期间也要定期的去医院做

2型糖尿病病人细胞功能低下，胰岛素相对缺乏，胰岛素抵抗。2型糖尿病病人应食用升糖指数低、高膳食纤维含量、易消化、清淡的食物，主食应选择杂粮，例如玉米、小米、薏米、黑米、燕麦、荞麦、莜麦、红小豆、绿豆、黑豆等，蔬菜可选择苦瓜、秋葵、菠菜、芹菜、韭菜、冬瓜、黄瓜

孕妇血糖高的主食是薯类以及面类等等，如果在怀孕期间表现出了血糖升高的情况，一般是由于胰岛素抵抗增加或者是胰岛素分泌不足所引发的，并且和家族遗传史也有很大的关系，如果表现出血糖高的情况，要控制糖分的摄入，可适当的进行小幅度的锻炼，能够起到控制血糖的作用。

妊娠高血糖是能吃荞麦面、全麦面，或者是绿豆面、黄豆面和小麦面混合在一起，可以做成馒头当主食，里面含有的糖份比较少。而且主食是只吃一部分，主要还是多吃一些蔬菜，例如西红柿、油菜、菠菜、黄瓜、大白菜等，也可以适当吃一些水果，例如木瓜、番石榴等，含糖量都比较少。

如果血糖偏高平时要少吃含热量较高的食物，可以以杂粮为主食，比如早餐能吃荞麦馒头、玉米馒头，这里面的淀粉含量相对来说比较低，能够帮助降低体内的血糖，也可以适当的吃鸡蛋或青菜。糖尿病孕妇，最好到糖尿病门诊，根据血糖和体重指数，计算出每天需要的热卡，并且制定出适

孕期血糖增高需要减少主食量，馒头，烧饼，面条、大米饭等主食都能吃，主要控制主食量。土豆、莲藕、红薯等淀粉食物都能吃，可以当做主食，减少别的主食量。糖尿病不但要饮食控制还需要餐后适量运动，监测血糖。需要依据末梢血糖结果来调整食物量，如果饮食控制不佳需要胰岛素

怀孕的过程中对饮食要有一定的要求应以米、麦类等多糖为主，防止吃高糖类的食物，比如蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。此外血糖高的妊娠期间女性能吃些清淡易于消化的饮食。

痛风患者建议吃米饭、饺子、面条等主食，此类食物由精白米、白面制成，主要成分是碳水化合物，其中的嘌呤含量低，所以不会对病情造成负面的影响。其次，也可以吃小米粥、馒头、苏打饼干等食物。患者的饮食要以低嘌呤为主，不可以吃动物肝脏、海鲜类的食物，例如猪肝、鹅肝、鸭

血糖高的病人选择主食的时候，一定要注意粗细搭配，减少或禁忌单糖及双糖的食物，可以选择的主食有：全麦粉、糙米、燕麦、高粱米、青稞、荞麦、玉米、小米等。有些患者喜欢吃芋头、土豆、山药等淀粉含量高的食物，如果吃这类食物的时候，一定要减少主食的量。

可以适当的吃一些粗纤维食物，比如高粱或者荞麦，也可以适当的吃一些黑米或者紫米，这些食物中含有的营养成分丰富。可以满足人体消耗所需的多种微量元素和矿物质，且含有多种氨基酸，能够补充身体消耗所需的营养成分，并且对于血糖能够起到辅助控制作用。在服用期间要定时测量