俯卧撑能减肚子上的肉吗？

　　俯卧撑下压的时候肘关节疼痛正常考虑这几种原因导致的：第一、俯卧撑做的次数过多，或者强度过大，速度过快导致的总肘关节的承受力量过大，肘关节的环状韧带以及侧副韧带等等发生轻度的损伤，导致发生疼痛。第二、由于长时间的不正确姿势，导致网球肘、肱骨内上髁炎等一些

　　晚上做俯卧撑是有利于达到减肥的效果的，但是并不能单纯的经过这种运动锻炼方法来达到减肥的情况，还是需要配合良好的饮食调理，不可以食用一些热量偏高的食物，控制好饮食的总热量和饮食的总量，才有利于达到好的减肥效果。同时也可以配合一些其他的运动锻炼方法，比方说

　　人体在进行俯卧撑锻炼的时候需要使用到手臂和臀部，所以坚持进行俯卧撑可以锻炼手臂以及臀部的肌肉，加速局部的血液循环；俯卧撑还可以使人精力充沛，调节人的心理，有增强体质、锻炼意志的作用；同时，俯卧撑锻炼对增强人体平衡及支撑能力起到重要作用，可以加快新陈代谢

　　俯卧撑可以锻炼肌肉强度，加强韧带的牢固性，增强机体的灵活度和平衡力；可以增强机体的抵抗力，降低各种疾病出现的风险；在运动过程中可以加速机体的血液循环，提高大脑的兴奋性，缓解疲劳，并可以增强心肺功能，促进机体的生长发育；可以加速体内脂肪的消耗，使体重维持

　　腰间盘突出患者在疾病急性发作期间是不可以做俯卧撑的，此时一般是建议患者卧床休息；在疾病好转之后，患者在自身身体条件允许的情况下，可以适量做俯卧撑进行锻炼，因为俯卧撑本身就是锻炼腰背肌的一种方式，可以使腰椎的生理弯曲恢复，缓解腰椎间盘突出的相关症状；如果

　　俯卧撑可以练出腹肌，该运动可以增强上臂、腰部、胸部和腹部等部位肌肉的力量，但是练腹肌的效果可能比较差，建议患者选择卷腹、仰卧起坐等方法进行锻炼，锻炼过程中应该做到劳逸结合，不宜运动过度，避免出现肌肉劳损、急性扭伤等情况。另外，锻炼时会消耗大量的能量，所

　　腱鞘囊肿患者一般是不可以做俯卧撑和仰卧起坐等运动的，这类运动会导致足部受力，如果用力不当，很容易导致囊肿破裂，加重病情，同时还会引起严重疼痛或者是麻木的症状。其次若腱鞘囊肿长时间没有治疗，还容易诱发感染现象。如果囊肿直径过小，患者可以保守治疗，当疼痛感

　　做俯卧撑和扩胸运动真的能改善鸡胸，因为在运动过程中可以对肌肉组织以及细胞造成刺激，练大肌肉群，改善鸡胸等现象。其次，也能做呼吸操以及举哑铃、单双杠上翻以及慢跑等运动，运动过程中可以增强内脏活动，改善患者胸廓发育不良状况。若是畸形程度较小，可以使用胸廓加

　　俯卧撑属于常见的运动锻炼方式，主要的作用是锻炼肌肉、优化身材、促进血液循环、提高身体素质。此项运动主要可以充分锻炼到肱三头肌、三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位，对于提升上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量具有很强的作用。长期坚持进行此项锻炼，还可

　　在做俯卧撑的过程当中出现有手腕疼痛的症状，考虑是由于运动过度产生有局部关节的损伤导致的这种异常，比如出现滑膜炎，或者由于存在有局部关节比较疲劳导致的症状。如果要进行恢复暂时要注意休息，避免继续运动锻炼导致疼痛加重。可以考虑通过局部针灸理疗的方法进行治疗