便秘时可以按摩大肠俞、天枢穴、支沟穴、足三里穴等穴位缓解症状。
1.大肠俞
大肠俞位于腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。按摩大肠俞可以调理肠胃,缓解便秘。
2.天枢穴
天枢穴位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。
3.支沟穴
支沟穴位于前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴可以调理三焦,缓解便秘。
4.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以调理脾胃,缓解便秘。
需要注意的是,按摩穴位只能缓解便秘症状,如果便秘症状严重,建议及时就医。