血压舒张压高的原因有遗传因素、饮食因素、生活方式、精神压力等,治疗措施包括调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒等。
一、原因
1、遗传因素舒张压高有家族聚集性,家族中有高血压病史的人群更易发病。
2、饮食因素摄入过多盐分和高脂食物,可导致体内液体潴留和血管阻力增加,从而升高血压。
3、生活方式缺乏运动、肥胖、过量饮酒、长期吸烟及熬夜等不良生活习惯均与舒张压升高有关。
4、精神压力长期处于高压力状态,会刺激交感神经系统,导致血管收缩,血压升高。
二、治疗措施
1、调整饮食减少盐分和脂肪摄入,多食用水果、蔬菜和全谷物,保持清淡饮食。
2、增加运动制定合理的运动计划,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
3、控制体重通过饮食和运动控制体重,减轻体重有助于降低血压。
4、戒烟限酒避免吸烟,限制饮酒量,男性每天不超过两杯,女性不超过一杯。
需要注意,如出现舒张压持续升高,并伴有头痛、头晕等不适症状,应及时就医。医生会根据患者的具体情况,制定个性化的治疗方案。