脚后跟筋膜炎的治疗措施为休息和保护、物理治疗、药物治疗、拉伸和强化训练、矫形器、手术治疗等。
1.休息和保护
减少足跟部的压力和活动,避免长时间站立或行走。使用足跟垫或特殊的鞋子来减轻足跟的压力。
2.物理治疗
物理治疗包括热敷、冷敷、按摩、电疗等,可以缓解疼痛和炎症。物理治疗师可以根据个人情况制定合适的治疗计划。
3.药物治疗
在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物,可以缓解疼痛和炎症。
4.拉伸和强化训练
进行跟腱和小腿肌肉的拉伸运动,有助于增强肌肉力量和柔韧性。可以咨询物理治疗师或在医生的指导下进行特定的训练。
5.矫形器
使用足跟垫、足弓支撑或矫形器来调整足部的姿势,减轻足跟的压力。
6.手术治疗
在少数情况下,如保守治疗无效或存在其他严重问题时,可能需要手术治疗。
需要注意的是,足跟筋膜炎的治疗需要时间和耐心。