中医认为，湿气重的原因主要有外界环境影响、饮食不节、情志失调、劳逸失调、脏腑功能失调，特殊人群也易受影响。
1.外界环境的影响
长期居住在潮湿的环境中，如地下室、水边等，或者经常淋雨、游泳后没有及时擦干身体，都会导致湿气入侵。
2.饮食不节
喜欢食用生冷、油腻、甜食等食物，或者暴饮暴食、饮食不规律，都会损伤脾胃，导致湿气内生。
3.情志失调
长期的情绪低落、紧张、焦虑等，会导致肝气郁结，影响脾胃的运化功能，导致湿气积聚。
4.劳逸失调
长期过度劳累，或者久坐不动，都会导致脾胃气虚，运化无力，湿气内生。
5.脏腑功能失调
脾主运化水湿，肾主水液代谢，如果脾肾功能失调，也会导致湿气内生。
此外，对于特殊人群，如老人、儿童、孕妇、产妇等，由于身体机能较弱，更容易受到湿气的侵袭。老人和儿童的脾胃功能尚未完全发育成熟，更容易出现湿气重的问题；孕妇和产妇由于身体激素水平的变化，也容易出现湿气重的症状。因此，对于特殊人群，更应该注意预防和调理湿气重的问题。
总之，湿气重的原因较为复杂，需要从多方面进行调理。在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免长时间居住在潮湿的环境中，饮食应清淡、适量，避免过度劳累和情志失调。如果出现湿气重的症状，应及时就医，采取相应的治疗措施。
