喝绿茶的好处有提高肌肉耐力、抵抗紫外线、抗辐射、提高记忆力、提高骨密度等。
1.提高肌肉耐力
常喝绿茶能提高肌肉耐力，这是其好处之一。因为绿茶中含有一种叫儿茶素的物质，具有很好的抗氧化作用，能加速脂肪燃烧，改善肌肉耐力，消除身体疲劳。
2.抵抗紫外线
常喝些绿茶，还能抵抗紫外线对皮肤的侵袭，绿茶中的茶多酚含量丰富，是一种常见的水溶性物质，常喝一些绿茶，可以减少紫外线对皮肤的损伤，还能杀毒消菌，抵抗皮肤老化，是天然的护肤品和防晒霜。
3.抗辐射
喝绿茶还有抗辐射的作用，绿茶中的茶多酚和氧化物能吸收一些放射性物质，避免身体细胞受到辐射伤害，还能修复受损细胞。
此外，绿茶中的提取物能有效缓解癌症患者在放射治疗过程中引起的放射性疾病，治疗因辐射导致的白细胞和白血球减少的情况。
4.提高记忆力
常喝绿茶也能提高人的记忆力，绿茶中的茶多酚能改善大脑局部细胞，增强记忆力，提高学习效率和工作效率，还能预防和治疗神经系统疾病，特别是治疗老年认知障碍症。
5.提高骨密度
虽然绿茶中含有少量咖啡因成分，会促进钙的流失，但由于含量极低，所以影响不大。绿茶中含有更多有助于减少钙流失的物质，如植物雌激素类物质、钾元素和氟元素，能有效提高骨密度，避免出现髋关节骨折等情况。
