血糖高饮食注意事项

血糖高人群可以吃萝卜。萝卜属于热量较低食物非常适合血糖高患者食用，而且萝卜含有丰富维生素C、维生素B以及微量元素锌、钾、镁等矿物质，对人体健康较好。糖尿病患者饮食上需要注意控制总热量，避免进食高热量以及含糖量较高的食物，否则不利于血糖控制。

血糖高患者可以适当吃柚子，但是需要在血糖控制良好的情况下可以在两餐之间进食水果，而且单次进食量需要控制在100克以内。血糖高患者对于水果要求应选择低升糖指数或者低升糖负荷水果，比如苹果、梨、柚子、西瓜、番石榴等都可以适当进食。

燕麦粥血糖高人群不能喝，燕麦粥属于升糖指数高的食物。糖尿病患者饮食控制主要是控制总热量，不吃热量高的食物，不吃升糖指数高的食物，对于加工比较精细的糊化食物是属于升糖指数较高的食物，包括粥以及麦片、米粉，升糖指数比较高糖尿病患者进食之后会迅速升高血糖。

正常人餐后两小时血糖应该在4.4至7.8毫摩尔每升之间。对于糖尿病患者需要将血糖控制在八毫摩尔每升以下为最理想，但是对于糖尿病患病时间比较久或者年龄比较大、并发症比较严重的糖尿病患者，血糖控制在十毫摩尔每升以下甚至14毫摩尔每升以下都可以。

血糖高的人是不能吃香蕉，因为香蕉含糖量以及升糖指数都比较高，如果血糖高的人群进食香蕉会导致血糖大幅度波动，不利于血糖控制。血糖较高人群如果想吃水果，需要选择低升糖指数或者低升糖负荷水果，比如苹果、梨、柚子、番石榴、西瓜等，而且需要血糖控制良好的情况下在两餐

孕妇在怀孕初期血糖高对胎儿不利，可能造成胎儿发育不良或者胎儿畸形，以及血糖增高会出现巨大儿或者胎儿宫内发育迟缓，并且会影响胎盘功能，出现胎儿慢性宫内缺氧。所以孕妇血糖增高，一定要控制饮食、加强运动调节血糖。如果血糖控制不理想，必要时还需要在医生的指导下使用

怀孕期间患糖尿病可以导致巨大胎儿，还可以引起胎儿生长受限。血糖增高可以导致流产、早产、胎儿宫内窘迫以及胎死宫内的发生率增高，也有可能造成胎儿畸形。此外，血糖高对孕妇也有一定的影响。不仅可以导致并发感染的风险增高，容易诱发酮症酸中中毒。而且会使羊水增多，进而

如果孕妇血糖偏高，则不能吃含糖量较高，以及升糖指数高的水果，包括香蕉、荔枝、桂圆、榴莲、西瓜等。孕妇每日吃水果主要是补充维生素、微量元素以及矿物质，每日吃水果量以及水果含糖量易影响女性血糖。所以，孕妇需要定期监测血糖的水平，防止血糖过高。

怀孕的女性血糖高考虑是妊娠期糖尿病引起，此时可以适量吃橘子。橘子中含有丰富的钾离子，可补充电解质，从而起到预防高血压，维持体内钾离子正常平衡。对于血糖增高的女性，则注意避免大量吃橘子，因为橘子中含有糖分，大量摄入易影响血糖，导致血糖数值增高。对于血糖增高的

孕妇血糖高可以吃核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素和矿物质，孕妇适量吃对胎儿健康发育有益，特别有健脑益智的作用，还能提高孕妇抵抗力。但如果大量吃核桃，核桃含有大量的油脂，吃多容易导致血脂升高，就会有血糖升高的风险。建议孕妇注意吃核桃的量，每天