补充维生素要吃富含维生素的水果，维生素含量高的水果有很多种，比如苹果、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄、香蕉、火龙果、菠萝、柠檬等。每种水果中所含有维生素种类不相同、维生素含量高低也不相同。比如柚子、柑橘、柠檬、草莓、猕猴桃，维生素C含量要比其他水果含量高，是补充
叶酸是一种B族维生素，富含在新鲜水果、蔬菜和肉类食品中，因此叶酸缺乏时，适当多吃新鲜蔬菜、水果，有利于补充叶酸，如苹果、猕猴桃、西兰花、萝卜等。通常只要能够正常饮食，不会有叶酸缺乏情况。一般叶酸缺乏由于食物加工不当，如烹饪时间过长或温度过高等导致叶酸大量破
如果患者能正常进餐，通过食物补充蛋白质最为方便简单。可以多吃瘦肉，包括猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉、深海鱿鱼；同时还可以多吃鸡蛋、牛奶、豆制品包括豆腐、豆腐干、豆浆等食物，都含有植物蛋白。如果患者是久病卧床患者不能进餐，需要补充蛋白质可以静脉补充白蛋白。
没有任何食物可以起到补充黄体酮的功效；黄体酮属于孕激素，可以起到保胎以及调经等功效。如果想提高体内孕激素，可以在医生指导下口服安宫黄体酮或者天然黄体酮胶囊、地屈孕酮等药物补充，由于是激素类药物，易出现恶心呕吐、体重增加等副作用，必须在医生指导下服用。
经常脱发的患者，可能是体内缺乏铁、钙等营养元素引起。建议多吃富含铁与钙的食物，有黑芝麻、核桃仁、板栗、开心果、花生、以及新鲜的蔬菜水果、豆制品、牛奶、鸡蛋等。饮食要以清淡容易消化的为主，不可吃过于油腻、辛辣等食物。经常脱发还与遗传因素有关，这种情况食疗无明
小孩儿记忆力差，除了饮食需要加强以外，还需要对记忆力进行训练。在营养方面，食物中要有充分的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉、牛奶等。同时，多食用新鲜的蔬菜水果，这些食物中含有丰富的维生素B和维生素C，对于增强患者记忆力有很大好处。其次，有条件者还应该给
补充雌激素可以多食用蛋白质含量高的食物，同时可以多吃大豆、黄豆，这些食物中有植物雌激素可以补充。如果经过上述饮食补充以后，患者雌激素水平仍然很低，就应该到医院进行正规检测。不建议自己买雌激素产品使用，避免引起雌激素过量，造成生殖系统肿瘤。
补充机体的雌激素有很多种方法，在生活中要注意调整好心态，做到生活规律，保证睡眠，早睡早起，多做户外运动。饮食结构要合理，可以多吃蛋白质含量高的食物、豆制品，包括大豆、黄豆。还可以多吃黑米、茴香、扁豆等含有丰富植物雌激素的食物。如果仍然不能够补充足够雌激素，
补充雄性激素可以通过饮食补充，可以多吃含有蛋白质食物。肉类食物中含有大量锌元素，锌元素可以提高雄性激素水平。同时患者还应该多做运动，可以促进雄性激素的分泌。还要养成良好生活习惯，戒烟戒酒，少熬夜，才能使体内雄性激素正常分泌。
维生素D缺乏可以通过多晒太阳的方式补充。阳光照在皮肤上可以使胆固醇合成维生素D，就可以起到补充维生素D的作用。建议晒太阳的时间为上午的十点到下午两点，每次半个小时左右比较好。中老年患者缺乏维生素D，可以多晒太阳，也可以口服维生素D补充。
