怎么补充蛋白质

蛋白质指数偏高可能和生理性因素有关，比如摄入过多的蛋白质食物，此时通过饮水、减少或调节蛋白质摄入会逐渐改善。也可能和病理性因素有关，常见病因包括肾小球肾炎、肾病综合症等。蛋白质是人体必需的物质来源，缺乏蛋白质会引起营养不良，严重缺乏还会导致各种疾病，例如低

含蛋白质丰富的食物，主要有以下几类：第一、蛋类如鸡蛋、鹅蛋。第二、可以多吃肉类，如瘦肉、牛奶、羊肉、牛肉等都含有较丰富的高蛋白。第三、豆制品，如豆腐、黑豆、黄豆、豆浆也含有植物性蛋白，多吃这些食物，都能为身体补充所需的各种优质蛋白。

含蛋白质丰富的食物，主要有以下几类：第一、蛋类如鸡蛋、鹅蛋。第二、可以多吃肉类，如瘦肉、牛奶、羊肉、牛肉等都含有较丰富的高蛋白。第三、豆制品，如豆腐、黑豆、黄豆、豆浆也含有植物性蛋白，多吃这些食物，都能为身体补充所需的各种优质蛋白。

正常人体每天需要50至60克蛋白质，可以通过食物进行补充；但对于体质较虚弱不能进食的患者，可以补充白蛋白。如果检查发现人体的出现白蛋白下降，要积极寻找病因。如果是肝硬化所导致，要使用保护肝脏药物；如果是肾病综合征导致蛋白质丢失，要积极对原发病进行对症处理治疗。

蛋白质过量通常会影响到食物的消化吸收，进而会导致消化系统出现问题，甚至会引起上腹部不适、腹胀、腹痛、便秘或者腹泻等症状。同时，蛋白质摄入过多还会出现高蛋白血症等。在日常的饮食当中，适当摄入蛋白质即可，应该做到营养膳食。增加户外运动，使人体达到健康的状态。

体内蛋白质如果偏高，可以通过增加锻炼将蛋白质消耗掉，将蛋白转化为糖分或者脂肪。对于年轻男性，如果体内蛋白质过高会影响到肾脏功能，增加肾脏负荷，甚至会导致蛋白尿、肾功能损伤表现。建议该类患者一定要少吃蛋白质含量丰富食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

蛋白质摄入不足首先会表现为机体的抵抗能力降低，机体容易受到病毒、细菌等微生物的侵袭，会引起感冒、感染或者发生贫血等疾病。另外，患者的身体会逐渐消瘦，食欲下降。同时，蛋白质摄入不足对于精神状态也会造成一系列的影响，比如出现注意力、记忆力下降，头疼头晕，全身乏

蛋白质过敏的宝宝选择深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉。蛋白质过敏也称之为牛奶蛋白质过敏证，主要是患儿对饮食中的蛋白质成分，出现过敏症状，多表现为湿疹、大便异常，严重的会出现粘液脓血便。湿疹治疗通常对于药物效果不理想，容易反复发作。因此，要从饮食上进行治疗，选择

患者需要明确病因，如原发性肾小球疾病引起，则需要使用激素类药物治疗；同时，加用免疫制剂，如雷公藤多甙、环磷酰氨等；若是生理因素偏高，通过清淡饮食，降低过度劳动量，减少高蛋白食物的摄入等可逐渐改善。蛋白质偏高是指尿蛋白偏高。正常尿液中含有少量小分子蛋白，当尿

蛋白质不会转化成脂肪，因为蛋白质与脂肪是完全不同的化合物，其性质不同；因此，蛋白质并不能够直接成为脂肪。如果身体出现异常病变，身体可将蛋白质氧化分解成脂肪与糖类物质，此时预示机体已经出现某些疾病。蛋白质是维持机体组织能量的重要物质成分。身体许多组成需要蛋白