每天做多少个俯卧撑有效果

俯卧撑出现手臂酸痛，考虑患者存在运动过量，另外不注意保护自己也会导致运动性损伤。建议患者适当休息，可以服用活血化瘀药物及非甾体抗炎药促进症状改善；另外，在后期运动过程中一定要注意保护自己，在运动前需要进行热身运动、运动过程中要结合自身情况选择相应的运动量、

做俯卧撑不会对孩长个造成影响。孩子做俯卧撑不仅能锻炼肌肉和骨骼，还能使骨骼变得强而有力。想要促进孩子长高，家长平时可以多带其进行户外锻炼，如经常做跳跃性动作，包括如跳绳、打篮球、跳高等。除此之外游泳、跑步，也可以促进长高。孩子成长的过程中要适当的体育锻炼，

腰椎间盘突出可以做俯卧撑吗？腰椎间盘突出是可以做俯卧撑的。俯卧撑不光对上肢和胸肌有很好的锻炼作用，还可以对背部肌肉和腰部的肌肉有很好的锻炼功能。可以增加腰肌的力量，增加腰椎的稳定性，缓解椎间盘突出的症状，减少复发的机会。

做俯卧撑对于提高性功能有帮助。俯卧撑是比较好的健身强体运动方式，在强壮身体的同时，也可以间接提高男性性能力。除了可以多做俯卧撑以外，还可以多做仰卧起坐、引体向上以及深蹬运动、提肛运动，以上运动方式对于提高男性性能力都有帮助，但是需要长期坚持不能半途而废。

腰椎间盘突出在急性期不能做俯卧撑，在非急性期可以做俯卧撑。腰椎间盘突出患者在非急性期做俯卧撑可以增强腰背部肌肉的力量，在一定程度上可以维持脊柱的稳定性以及协调性。还可以缓解腰背部肌肉的紧张痉挛，改善腰椎间盘突出的症状。腰椎间盘突出还可以采取其他的方法进行功

腰椎间盘突出在非急性期可以做俯卧撑，腰椎间盘突出做俯卧撑可以锻炼腰背部肌肉的力量，增强腰背部肌肉的稳定性以及协调性等，在一定程度上还可以缓解腰椎间盘突出的症状，并减轻腰背部肌肉的紧张以及痉挛等。腰椎间盘突出，除可以做俯卧撑外，还可以进行小燕飞以及倒退着走路

如果长时间进行俯卧撑，可以导致腹部肌肉过度收缩或舒张，继而会引发肚子疼痛的症状。同时，在进行上述动作的过程中还有可能会刺激到腹壁的敏感神经，所以也会造成腹痛。建议患者适当锻炼身体，避免出现肚子疼痛的症状。此外，如果患者存在腹腔脏器器质性疾病史，则进行俯卧撑

做俯卧撑一定程度上可以提高男性的性功能，俯卧撑是日常一项常见的强身健体运动，能够增强身体素质以及增强男性的心理素质，对于性功能可以起到一定的提高效果。但是如果患者出现了严重的性功能障碍，还是需要积极就医查明病因，针对病因进行治疗，而俯卧撑只是起到一定的辅助

做俯卧撑手腕疼痛，可以采取以下方法进行治疗：第一、要减轻腕部的活动，避免腕关节的负重以及剧烈运动，可以采用弹力绷带、支具或者是护腕进行适当的固定。第二、要抬高患值，一般高于心脏水平。第三、可以采取非甾体的抗炎镇痛药物，减轻局部的炎症反应，并起到镇痛的目的。

经常做俯卧撑锻炼，一般不会影响长高。反而能够锻炼局部肌肉，还能够提高身体素质。但如果想要快速增高，可以多做跳跃类的运动，比如跳绳、打篮球、跳高等。当然，也需要保持高蛋白质饮食，多吃蛋类、肉类、鱼类、豆制品等。注意营养均衡，荤素合理搭配。