脚后跟疼可以通过休息、冰敷或热敷、药物治疗、物理治疗、鞋垫和鞋子的选择、康复训练、手术治疗等方法进行治疗。
1.休息
减少站立、行走和负重活动，让脚后跟得到充分的休息，避免进一步损伤。休息可以缓解局部的炎症和疼痛，促进组织的修复。
2.冰敷或热敷
在疼痛发作初期，可以采用冰敷的方式，每次15-20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。后期可改为热敷，促进血液循环和炎症吸收。
3.药物治疗
可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）来缓解疼痛和炎症。也可以外用药物，如扶他林软膏等。但需注意药物的使用禁忌和副作用，在医生指导下合理用药。
4.物理治疗
包括超声波、激光、电疗等，这些物理治疗方法可以促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症，加速组织修复。
5.鞋垫和鞋子的选择
选择合适的鞋垫和鞋子对于缓解脚后跟疼非常重要。鞋垫应具有良好的支撑和缓冲作用，鞋子要合脚、舒适，避免穿高跟鞋或过硬的鞋子。
6.康复训练
进行一些针对脚后跟的康复训练，如足底肌肉拉伸、跟腱拉伸等，增强脚部肌肉力量和柔韧性，改善足部功能。
7.手术治疗
如果保守治疗无效，且疼痛严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术方法包括跟腱清创术、跟骨骨刺切除术等，具体手术方式应根据病情而定。
脚后跟疼的原因较为复杂，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺等多种疾病引起。在治疗前，应明确病因，进行针对性治疗。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。
