骨折后可以选择吃三文鱼、鲶鱼、鳕鱼、金枪鱼等鱼类。
1.三文鱼
三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸、蛋白质、维生素B12和磷等营养物质,有助于减轻疼痛和促进恢复。
2.鲶鱼
鲶鱼含有丰富的蛋白质、维生素D和钙等营养物质,可增强骨骼和肌肉的力量。
3.鳕鱼
鳕鱼富含蛋白质、维生素B12和磷等营养物质,对身体有很好的滋补作用。
4.金枪鱼
金枪鱼含有丰富的蛋白质、欧米伽-3脂肪酸、维生素D和B12等营养物质,可促进骨骼愈合。
需要注意的是,骨折后的饮食需要根据个人情况进行调整,建议在医生或营养师的指导下进行。