热性体质一般适合吃凉性或寒性的食物,比如梨、西瓜、冬瓜、薏苡仁等,具体如下:
1、梨
梨性寒,有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热等功效,适量食用可帮助缓解口干口渴、眼赤肿痛等热性症状。
2、西瓜
西瓜性味偏寒,并且含有大量的水分,有除烦止渴、清热解暑、通利小便等功效,适量食用有助于缓解上火、燥热等热性症状。
3、冬瓜
冬瓜性偏凉,入肺、大肠、膀胱经,且冬瓜的含糖量比较低,水分含量较高,有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适量食用能在一定程度上改善热性体质引起的水肿、便秘等症状。
4、薏苡仁
薏苡仁性凉,入脾、胃、肺经,有健脾益胃、补肺清热、利水渗湿等功效,适量食用对于祛湿排热有良好的帮助。
但是,由于上述食物的性质偏寒凉,所以如果本身脾胃虚寒,则不建议食用。