失眠是缺什么维生素?

管理员 2025-06-30 09:49:40 2

一般情况下,失眠与维生素缺乏并没有直接关系,单纯的失眠患者并不缺乏各种维生素,这属于睡眠障碍,其病因和以下原因有关:

一、近期精神压力过大、情绪过度焦虑紧张,加重神经系统负担,诱发植物神经紊乱、神经衰弱等造成的失眠。

二、睡前饮用了具有兴奋神经功效的饮品,如咖啡、浓茶等或者是睡觉时周围环境,存在噪音、强光,影响到睡眠质量造成的。

三、考虑是受到精神疾病影响,如患有焦虑症、抑郁症等,也会出现失眠现象。

虽然失眠与维生素缺乏关系不大,但失眠期间可以多补充维生素C,能促进神经递质的合成,提高人体睡眠质量;还可以多补充维生素B族,能营养神经,对失眠有缓解作用。

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