维生素c什么时候吃效果最好

管理员 2025-06-30 15:55:13 2

临床上并不存在关于维生素c什么时候吃效果最好的详细说明,维生素C在人体内最佳的口服时间是早晨,此时效果较好。

维生素C无法在人体中合成,只能通过外界摄取。个人认为,蔬菜和水果是摄取维生素C的较好的途径,保健品中的维生素C也可作为选择之一。维生素C对人体具有重要意义,应每天摄取,包括纠正贫血、解毒、防癌、清除自由基等。最新研究表明,维生素C还具有抗衰老、预防肿瘤形成的作用,对现代人的健康具有重要价值,但不建议大量食用,除非身体中毒,如长期接触铅、汞等重金属,可口服大量维生素C以排出毒素。

需要注意吗,建议在医生的指导下补充维生素C,以确保安全。

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