产妇适合吃什么油?

许杰 2025-06-21 09:19:34 1

  产妇饮食中油脂的摄入,一般都建议以植物油为主,也可以适量的摄入鱼油。1、烹调食物时的油,一般都建议选择亚麻籽油。因为亚麻籽油的dha含量比较丰富,乳母适当的吃亚麻籽油,使体内的dha含量增加,可以增加乳汁中的dha,因此促进宝宝脑细胞和视网膜的发育。2、平时的饮食中可以多吃些鱼类。鱼类的脂肪中也含有丰富的dha以及其他多不饱和脂肪酸,既能够调节乳母的血脂代谢,预防血管硬化性疾病,也能够促进乳儿视网膜和脑细胞的发育。

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