治失眠最好的药是什么药？

　　首先、晚上失眠睡不着，考虑是否学习工作压力过大、过度紧张、过度兴奋、过度劳累等导致的晚上失眠，这类患者需要规律生活，适当锻炼身体，增强体质，也可以在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶，促进睡眠。第二、晚上失眠睡不着，需要明确有无躯体疾病导致的睡眠障碍。建议患

　　长期失眠症可造成认知功能障碍，记忆力减退，注意力不集中等，还可造成白天昏昏欲睡，工作能力下降，停工后易发生嗜睡。可造成植物神经功能紊乱，心血管系统方面可表现为胸闷，心悸，血压波动等。消化功能方面可表现为便秘或腹泻，腹胀，消化不良等。运动性方面可表现为颈

　　有一部分人在剧烈运动后会表现出失眠，主要原因是因为运动后会造成神经中枢神经系统兴奋性增高，而造成睡眠障碍。因此建议病人最好下午和晚睡前不要做剧烈运动。也防止晚睡前饮茶或含咖啡之类的饮料，可以适量适当听轻音乐，如果30分钟之内不能入睡，则应起床到此外一个房

　　失眠，做噩梦得通过综合的措施来调整睡眠状态。来改善睡眠障碍。首先，饮食上要清淡，而且营养要均衡。不要吃辛辣刺激的食物，以颜色比较鲜艳的蔬菜和水果为主。可以适当的摄入坚果类的食物。另外在饮食上还要注意不要喝浓咖啡，浓茶及吃巧克力的。并且那还可以做一些体育

　　安神补脑液是可以用于治疗失眠的，安神补脑液具有强脑安神，生精补髓，气血两亏所造成的失眠，健忘，头晕，神经衰弱等表现。正常情况下，服用七天安神补脑液，失眠的症状就能得到缓解，如果七天之后失眠症状没有得到缓解就不要再服用这种药了。此外日常生活中也需要多加注

　　失眠的改善方法如下，首先要维持平常心进入睡眠准备，不要想太多，白天烦心的事不要去想。其次可以用轻音乐来促进睡眠。再者，可以选择吃一些促进睡眠的食物，比如热牛奶，猪蹄，酸枣仁等等，都有改善睡眠的作用。建议规律作息，养成良好的生物钟很有必要。

　　失眠是什么：正常睡眠是五分钟到十分钟就可入睡，睡眠的过程中可能有一些做梦，早上起来觉得神清气爽。相对于正常睡眠，失眠的表现则体现在以下几点，第一个，入睡难。第二，睡得不踏实，容易醒。第三个，睡觉起来以后，会觉得比较累，脑袋也不清醒。所以，所有能导致睡眠

　　失眠的治疗方法有:1、睡前不进行剧烈的体力活动和脑力活动:失眠的患者在睡眠之前不能够进行剧烈的体力活动和脑力的活动。如果在睡眠之前进行大量的谨慎,或者睡前看很多文章,或者是写很多论文,实际上是会很影响睡眠的。2、改善睡眠习惯:其次呢,应该改善睡眠的习惯,要在生物

　　首先要明确造成失眠的原因，排除其他疾病，可以进行心理治疗，改变失眠病人的不良认知和行为因素，增强自我控制失眠症的信心，还有就是找出造成失眠的不良生活和睡眠习惯，因此建立良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境，再有就是经过药物治疗，比如促进褪黑素分泌的药物。

　　长时间的失眠不仅会影响到生活和工作，同时对于身体和心理都会产生危害。对于身体的影响包括心率比较快、易出汗、易怒、烦躁的影响。因此针对于这样的情况，失眠的病人可以采用行为训练的方法，可以很快的进入到睡眠的状态，包括在睡眠前调整呼吸的节律，以及配合全身肌肉