怎么才能让脸变白？

　　人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长。经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入量，便可

　　长胖和人体的内分泌有关系，当内分泌失调时，身体会表现出消瘦。但也要调整饮食和生活，首先每天睡前喝一袋牛奶，白天能吃零食，例如巧克力、膨化食品等，多吃一些主食、多吃肉类，少吃蔬菜水果。要多注意休息，多喝水，适当运动，保持合理的饮食习惯。多吃有营养的食物，

　　腿部的长度主要的决定因素来自于遗传，此外就是在生长发育时期一些后天的因素对身高也是有一定的影响的。应当遵循身体发育的规律，一些揠苗助长的方法是不可取的。如果还处于生长发育时期，可以加强身体发展所需要的营养成分，保证充足的睡眠和适量的运动对腿部长长也是有

　　胡须是嘴唇或下颚上的毛发。现阶段，最重要的治疗方法是用半导体激光脱毛，波长为810纳米或800纳米的激光经过选择性光热作用原理，作用于毛囊黑素细胞，破坏毛囊，达到永久去除胡须的目的。临床上，建议女性可以移除它，但男性必须特别小心。男人的长胡子是男人的一个独特

　　如果身体比较瘦弱，要促进身体长胖，长的健壮一些，首先要明确一下，是否有病理性的体重消瘦。有一些疾病是可以造成体重下降、身体偏瘦的，比如没有控制好的糖尿病、肺结核、肿瘤疾病以及甲状腺功能亢进症，如果合并了以上疾病，病人往往身材会比较瘦弱，治疗原发病就可以

　　要想使体重瘦下来，应当严格控制饮食，饮食以清淡、易消化为主，最好是每日三餐。每餐主食不要超过100克。主食能吃米饭、馒头、花卷、包子、饺子、面条，这些主食中的任何一种都可以，关键是有量的限制。此外可以多吃绿叶蔬菜，比如芹菜、菠菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜等这一类

　　所有无症状高尿酸血症病人均需要进行治疗性生活方式的干预，尽可能防止使用使尿酸升高的药物；无症状高尿酸血症合并心血管危险因素，或者存在心血管疾病时，应该积极地给予药物治疗。具体的治疗包括生活方式、健康饮食、戒烟、坚持运动和控制体重。饮食以低嘌呤食物为主，

　　首先，尿酸高的病人，应当从饮食上来进行控制，控制饮食的总热量，限制饮酒和高嘌呤饮食，比如心，肝，肾的大量摄入，每天饮水2000毫升以上，以增加尿酸的排泄，慎用抑制尿酸排泄的药物，比如氢氯噻嗪类的利尿剂等等，防止诱发因素和积极治疗相关疾病。如果经过以上的生活

　　尿酸偏高有可能会发展成为痛风病人，需要在日常的饮食中控制嘌呤的摄入，因此要吃一些低嘌呤的食物。同时控制高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、海鲜、菠菜、蘑菇、啤酒等嘌呤含量较高的食物是不可以食用的，这样有利于控制尿酸水平。平时还应当多喝一些水促进身体代谢，有

　　人体免疫力或者抵抗力的高低往往和先天的体质，还有后天的调理有关。要想维持人体正常的免疫力，或者要增强人体的免疫力和抵抗力，首先要做到均衡的营养膳食，做好荤素搭配，对于蔬菜中的多种维生素和瘦肉类中的优质蛋白要多摄取。如果评估自己在微量元素或者其他的营养成