照海穴的主要功效是滋阴清热、调经止痛，还可治疗五官疾病、改善睡眠，对阴虚有热、生殖系统疾病、五官疾病、睡眠问题等有一定疗效，但孕妇、月经过多者及有出血倾向者需慎用。
照海穴归属足少阴肾经，是八脉交会穴之一，通阴跷脉。其主要功效是滋阴清热、调经止痛，以下是对其具体作用的详细介绍：
滋阴清热：照海穴是一个滋阴的要穴，对阴虚有热者有较好的疗效。例如，对于五心烦热（两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热）、口干咽燥、舌红少苔等症状，按摩或艾灸照海穴可以缓解。
调经止痛：照海穴对于生殖系统疾病有一定的调理作用，如月经不调、痛经、带下等。刺激照海穴可以调和气血，缓解疼痛。
治疗五官疾病：照海穴还可用于治疗一些五官科疾病，如目赤肿痛、咽喉肿痛、耳鸣、耳聋等。
改善睡眠：按摩或艾灸照海穴可以调节神经系统，缓解压力，改善睡眠质量。
需要注意的是，在使用照海穴时应注意以下几点：
刺激强度：按摩时应注意力度适中，避免过度刺激；艾灸时要注意控制温度，避免烫伤。
适用人群：照海穴适用于大部分人群，但孕妇、月经过多者以及有出血倾向的患者应慎用。
配合其他穴位：照海穴可与其他穴位配合使用，以增强疗效。例如，与太溪穴、三阴交穴配合可治疗月经不调；与列缺穴、天突穴配合可治疗咽喉肿痛。
总之，照海穴是一个具有重要临床应用价值的穴位。在使用时，应根据个人体质和具体症状，选择合适的方法进行刺激，并在医生的指导下进行。
