天天做仰卧起坐能减肚子吗？

腰间盘突出病人是不可以做仰卧起坐的，仰卧起坐容易造成椎体向前压迫，加重腰椎间盘突出。如果处于平稳期的话，可以做一些游泳，慢跑这种全身性的运动。或者可以做一些小燕飞的保健运动。趴在床上或者地板上，以腹部为支撑，四肢向上，尽量抬起，反复多次可以帮助腰间盘突出病

生理期不能做仰卧起坐，因为仰卧起坐是属于俯卧撑运动，是属于比较强的激烈的的健身运动，如果在生理期做仰卧起坐会，出現月经量增加、大量出血，痛经，肚子剧烈疼痛，比如快跑长跑，蹦跳这些动作都不适合在月经期做，月经期如果运动，可以做一些散步，慢跑，轻度的瑜伽，这样

平时做仰卧起坐锻炼的话，能够锻炼直接，而且还能够锻炼腹部和腰背部肌肉如果能够坚持的话，可以起到减少腰围和降低体内的热量作用。同时仰卧起坐不仅能够消耗腹部脂肪，而且对于宫腔保健和卵巢的正常排卵也是有利的。实践也证明，仰卧起坐属于周期性动作，可以加强和结实腹肌

怀孕一个月做仰卧起坐，这种情况建议您不可以做仰卧起坐，可以适当的走走步。仰卧起坐的幅度太大，容易造成流产。注意饮食，多喝水，多吃蔬菜，水果要适量，每天一个鸡蛋一袋奶，怀孕11周时可以做个nt检查一下。20到26周做四维彩超，多补充些钙和铁，作息规律保证充足的睡眠。

怀孕了是不可以做仰卧起坐的。仰卧起坐是一种专门针对腹部肌肉的运动，在怀孕早期进行仰卧起坐很容易造成胎儿流产。在怀孕中后期进行仰卧起坐，很容易压迫到胎儿，有可能会使胎儿表现出缺氧情况。应防止感冒和疲劳。不要做剧烈运动，避免疾病加重。

做仰卧起坐的时候表现出了腰椎疼痛这种现象也是正常的，应当考虑是腰部的肌肉的无菌性的炎症，甚至表现出了肌肉劳损的表现。长期一个姿势，长期重复某一个动作，都会造成腰部的肌肉组织反复受到刺激，局部充血水肿形成的无菌性的炎症造成疼痛。

月经期间不提倡女性做仰卧起坐。因为仰卧起坐是一种相对比较激烈的运动方式，有可能造成痛经或者是经量增多的情况。所以在月经期间，尽量防止剧烈的活动，可以适当散步或者是做些瑜伽等运动。

做仰卧起坐时，腰部处于极度前屈的状态，而且腰椎的负荷增加，容易表现出腰痛的症状，可能和以下这些因素有关。一、热身运动不到位，造成运动时腰部肌肉僵硬，容易发生腰部肌肉的急性拉伤而造成疼痛。二、病人本身存在腰部肌肉的慢性劳损，在剧烈运动时，局部的劳损程度加重，

单纯的仰卧起坐并不能有效使腹部减肥；仰卧起坐和俯卧撑这类力量训练并不能局部瘦身；要想拥有强壮的腹直肌，需要腹部训练；但想要去腹部的赘肉，这就需要降低体脂了；腹部的脂肪之因此能堆积是因为平时摄入了太多卡路里，人体也没有及时把它排出来，因此仰卧起坐并不能把脂肪

做仰卧起坐锻炼是可以瘦肚子的，因为仰卧起坐运动主要是靠腹部肌肉的收缩，完成动作，因此仰卧起坐能够锻炼腹部的肌肉，促进腹部脂肪的消耗，还要配合饮食，控制，减少脂肪营养的吸收，除了做仰卧起坐还可以多跑步以及做腰部扭转运动等多种方法促进腹部脂肪的减肥，主要是控制