内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，伸开手臂或握拳并抬起手腕时，可在手臂中间找到两条明显的筋，内关穴就在这两条筋之间，或把右手三个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点就是内关穴。按摩内关穴时，力度不宜过大，孕妇不宜按摩，应保持心情放松。
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。以下是关于内关穴的取穴方法及注意事项：
1.取穴方法：
伸开手臂，掌心向上，握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条明显的筋，内关穴就在离手腕距离两个手指宽的两条筋之间。
或者将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。
2.注意事项：
内关穴的按摩力度不宜过大，以局部有酸胀感为宜。
孕妇不宜按摩内关穴。
按摩内关穴时，应保持心情放松，避免情绪激动。
如果在内关穴处摸到有结节，提示相关脏腑可能有病变，应及时就医。
总之，内关穴是一个非常重要的穴位，正确的取穴方法和按摩可以起到很好的保健和治疗作用。但需要注意的是，按摩内关穴只能起到辅助治疗的作用，如果身体有不适，应及时就医。
