天宗穴位于肩胛区，简便取穴方法为：由肩胛骨下角向外侧推，推至推不动时手指所在的位置。其具有疏风解表、行气活血的功效，主要用于治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、气喘等病症。按摩、艾灸天宗穴可缓解相关病症，但孕妇、经期女性及有出血倾向的患者应慎用或禁用。
天宗穴是手太阳小肠经上的穴位，位于肩胛区，当冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处。简便取穴方法为：患者取坐位，由肩胛骨下角向外侧（脊柱侧）推，推至推不动时手指所在的位置即是天宗穴。
以下是关于天宗穴的一些重要信息：
1.穴位功效：天宗穴具有疏风解表、行气活血的功效，主要用于治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、气喘等病症。
2.按摩方法：患者可自行按摩天宗穴，以拇指指腹按压穴位，逐渐加力，以局部有酸胀感或有温热感为宜，每次按摩5-10分钟，每天按摩2-3次。
3.艾灸方法：患者也可采用艾条灸或艾炷灸的方法刺激天宗穴，将艾条点燃后置于穴位上方，距离皮肤2-3厘米，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10-15分钟，每天艾灸1-2次。
4.注意事项：按摩或艾灸天宗穴时，应注意避免过度用力，以免损伤局部肌肉和组织。孕妇、经期女性及有出血倾向的患者应慎用或禁用。
总之，天宗穴是一个非常重要的穴位，通过按摩或艾灸天宗穴可以缓解肩胛疼痛、肩背部损伤等病症。在使用天宗穴时，应注意穴位的定位和操作方法，避免出现不良反应。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
