天宗穴位于肩胛区,简单取穴方法是:左手搭在右肩上,左手拇指指尖所在的位置。按摩天宗穴可以治疗肩胛疼痛、肩背部损伤、气喘、乳痈等疾病,但孕妇、经期女性以及有出血倾向的人群应避免按摩。
天宗穴是手太阳小肠经上的穴位,位于肩胛区,当冈下窝中央凹陷处,约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处。简单来说,就是在后背肩胛骨的位置。以下是关于天宗穴的一些信息:
1.取穴方法
第1步:采取正坐或俯伏的姿势。
第2步:将左手搭在右肩上,左手拇指指尖所在的位置就是天宗穴。
第3步:或者取俯伏或正坐的姿势,在肩胛部,当冈下窝中央且与第四胸椎相平处,按压有痛感。
2.穴位作用
天宗穴可以治疗肩胛疼痛、肩背部损伤等局部病证。
经常按摩天宗穴还可以改善气喘。
此外,天宗穴还对乳痈、乳腺炎等乳房疾病有一定的缓解作用。
3.注意事项
按摩天宗穴时,力度不宜过大,以免损伤肌肉和骨骼。
如果自己按摩,建议在按摩前咨询医生或专业按摩师的意见。
孕妇、经期女性以及有出血倾向的人群应避免按摩天宗穴。
以上就是关于天宗穴的一些简单介绍,如果你有相关的健康问题,建议咨询专业的医生或医疗机构。