女人气虚吃什么食物比较好？

　　肾气虚的病人，如果病情轻微，能吃些补肾的食物缓解。有韭菜、核桃、黑米、牡蛎、生蚝、黑豆、海参、海马、阿胶、羊肉、鹿茸等。但是如果病情严重，食疗无较大的效果，就要遵医嘱服用补肾的药物治疗。

　　气虚血虚的症状主要表现为食欲不振、精神萎靡不振、脸色苍白面黄、四肢无力。还时常会有咳嗽的现象、晚上睡觉时经常会有失眠的现象，有时还会感觉到心慌，还会做好多梦。患有气虚血虚都和自身体质有关系。

　　若是肺气虚可见短气、咳嗽气喘、胸闷等；若是肾气虚可见疲惫乏力，健忘，腰膝酸软，小便频数清长，女性的白带清稀；脾气虚可见饮食量少、大便溏薄；心气虚可见心悸、气短等，不同脏腑的气虚会有不同的临床表现。建议保持良好的生活习惯，学会缓解压力。必要时应及时到医院

　　中医上讲气虚的症状主要有气短乏力、不愿说话、精神疲惫、身体自汗、头晕目眩、声音低怯、饮食减少、内脏下垂、小便浑浊、面色发白、大便溏泄、腹部重坠等表现。阳虚的症状主要有畏寒怕冷、神疲乏力、小便清长、大便稀薄、四肢冰凉、身体浮肿、面色发白、腰膝酸软、男性阳

　　平时如果发生气虚的话，我们平时可以进行食补。毕竟是药三分毒能不吃药就不吃药。我们平时可以多吃红枣，阿胶。三要，糯米，黑米，枸杞。平时可以经过煲汤或者是煮粥的方式来进行滋补，要适当的进行运动。平时不要急躁，要保持心态的平和，也要保持充足的睡眠，不要熬夜。

　　气虚血亏病人平时的饮食应当多食用些富含蛋白质、补气血作用的食物，如阿胶、红枣、核桃、山药、枸杞、蜂蜜等，还有新鲜的蔬菜水果和肉类，病人在食用时候都可以起到调理气血的功效，有助于缓解病情。

　　要想明白气虚的表现，首先应当弄明白气的生理功能。气的生理功能有五个方面：推动作用、温煦作用、防御作用、固摄作用、气化作用。它在人体的生长发育，脏腑组织器官的生理活动及血、津、液的输布和排泄等方面都有推动和激发作用，同时能够维持人体的体温及血液的运行，护

　　气虚会造成病人表现出虚汗、面色苍白、呼吸短促等表现。在患有气虚之后，建议病人多吃黄芪，可以用黄芪和老母鸡炖汤，起到补气的效果。除了黄芪之外，还能吃桂圆，也能有行气活血的作用。

　　气虚肾虚的病人在临床上会表现为容易疲惫、怕寒怕冷、四肢无力、动则气喘、尿频等表现，在调理上首先要注意保暖，养成每天晚上用艾叶水泡脚的习惯，坚持每晚用艾叶水泡脚20分钟，有补肾益气的作用，可以口服中药金匱肾气丸、黄芪精口服液、桂附地黄丸等进行调理。药物治疗

　　气虚是指元气损耗，功能失调，各个脏腑器官表现出了抗病能力下降。气不足主要是由于先天禀赋不足，后天失调造成的。气虚的女性主要有：爱生气的（脾胃气滞、脘腹胀满）、吃的少的（食欲不振、发热、无汗、身体疼痛、头晕目悬）、不爱活动的（少气懒言、疲乏没有劲、自汗，