肾气虚吃什么？

　　阳气虚的症状主要有畏寒怕冷、身体浮肿、面色发白、四肢冰凉、神疲乏力、精神不振、气短懒言、小便清长、大便稀薄、男性阳痿早泄、女性宫寒不孕、闭经、痛经、腰膝酸软等。中医上讲阳气多是由于饮食和作息不规律、久居寒冷阴暗环境、素体阳虚、情志所伤、久病等原因造成的

　　肾气虚是指肾气不足造成功能失调，不是指器质性病变。肾气虚属于中医证型的一种，分为先天性和后天性。先天性多见于早产儿或者营养不良的小儿，可表现出发育迟缓；后天形成多因生活不良习惯、房劳过度、压力大等造成。

　　气血的病人一般会伴随面色苍白、四肢无力、头晕、自汗以及胸闷的症状，需要进行适当的体育运动，增强自身抵抗力，多吃牛肉、羊肉、鸡肉、菠菜、香瓜、蜂蜜、无花果、豆腐、枇杷以及黑木耳等食物缓解，还可以服用人参、黄芪等中药进行调理。

　　气虚血虚肾虚的症状主要表现为浑身乏力，手脚冰凉，腰膝酸软，精神倦怠，头晕眼花，失眠多梦，贫血，暴躁易怒，出虚汗，夜尿频多。造成气虚血虚肾虚的原因有多种：长时间熬夜，过度劳累；经常吃油腻辛辣冰凉等刺激性食物；长时间缺乏运动；身体压力和精神压力太大。建议加

　　日常生活中可多吃生栗子、西兰花等进行食疗，药物方面可口服六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等，或服用黄芪建中汤、四君子汤、补中益气汤等。平时不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。表现出什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

　　气虚肾虚是属于虚证的范畴。在中医上来说可采取以下的方案比较好：1、选择药物进行调补，适当服用具有健脾益气，补肾功效的中成药或中药汤剂。2、膳食结构的条不多吃一些补益性的食物比如山药枸杞粥，红枣桂圆八宝粥，黑芝麻糊，黑豆，黄芪当归乌鸡汤，海参，燕窝粥等。在

　　气虚、贫血的患者，要注意补充优质蛋白，如瘦肉、鸡蛋、奶制品和豆制品，要注意多吃些猪肝、猪血和牛肝等，可以喝点红枣莲子羹、吃点阿胶，都能够补充气血。患者也可以在医生的指导下服用的十全大补丸和人参归脾丸，还有健脾生血颗粒，都能很好的调理贫血和气虚的症状。患

　　气虚病证可涉及全身各个方面，如气虚则卫外无力，肌表不固，而易汗出；气虚则四肢肌肉失养，周身倦怠乏力；气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎顿，头昏耳鸣；气虚则无力以帅血行，则脉象虚弱无力或微细；气虚则水液代谢失调，水液不化，输布障碍，可凝痰成饮，甚则水邪泛滥

　　女性气虚平时要多吃些具有补气养血的食物，如桂圆、葡萄、鸡蛋、瘦肉、牛奶、鸡汤、排骨汤等，同时可以服用中药黄芪精口服液来进行调理。此外平时可以用大枣泡水喝来代茶饮，有补气养血的作用。要增强体质，促进身体的新陈代谢，加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，摄取更多的

　　肺气虚锻炼方法。肺气虚，一般以中医治疗为主，锻炼方法有：第一、肺部注意防止受寒，应当在适宜的温度内进行锻炼，保持身体温度。秋冬季节，要注意保暖;第二、可以适当进行有氧运动，比如游泳、登山地车、爬山、慢走、慢跑都可以提高体内的正气和补充肺气，有比较好的疗