更年期如何调理？

　　夜间出汗，此类出汗为盗汗，结合您胸痛、咳嗽、咳痰的症状来看，您可能患上了肺结核。除上述症状外，肺结核病人还可出现月经失调、消瘦等症状，建议您尽早去当地肺结核指定医院进行治疗。

　　长期便秘患者，建议采取食疗的方式改善症状，不建议采取泻药的方式治疗。建议你保持良好的心态，平时要食用粗粮、新鲜的水果、高膳食纤维的食物，促进粪便排出。要多喝水，也可以喝酸奶来调节肠道菌群。长期坚持，便秘的症状会有所改善。

　　肾阴虚是中医说法，在临床上主要是通过饮食调理，平时多吃温暖，温性，清淡，易消化的食物，可以减轻肾脏负担。并且要根据医嘱应用中药治疗，比如选择山药、干贝、枸杞子、何首乌等中药进行调理。

　　第一你要做好面部清洁工作，定期去角质。第二要有充足的睡眠时间。第三要多食水果蔬菜，少食辛辣的食物。第四还要防止紫外线照射。第五可以定期桑拿排毒。但是变白并不是一朝一夕就可以改变的，所以要养成良好的生活习惯。

　　对于肾阴虚患者，主要是建议平时要注意休息，保证充足的睡眠，避免疲劳，同时要多吃补肾的食物，比如黑芝麻、黑米、海带、紫菜、乌骨鸡、山药等，少吃偏凉、辛辣食物。

　　血稠平时在自己的生活饮食上多注意调理即可，比如多喝水，还可以适当喝点绿茶，平时的饮食也要清淡，多吃点粗粮以及富含维生素的蔬菜水果，要注意油腻以及高脂肪的食物不能吃，还要定期做好检查。

　　便秘患者建议日常饮食多吃清淡易消化的食物，避免吃油腻、辛辣的食物，避免造成肠燥热，加重便秘症状；多吃芹菜、韭菜、香蕉等粗纤维食物，不仅可以增加肠蠕动，还可以润滑肠道，促进排便。

　　女性到了一定的年龄，容易出现皮肤暗黄、毛孔粗大等肌肤问题。建议您平时用温水洗脸，出门尽量佩戴口罩，化妆后一定要彻底清洁皮肤。也建议您多吃赤豆、桂圆、红枣等补气血的食物，还要多吃新鲜的蔬菜瓜果，多吃奶制品和豆制品。

　　怀孕期间，建议不要随便服用中药。即使是中药，也还是具有一定的副作用。如果有气血两虚的现象，可以先通过食疗的方法改善。多吃红枣，桂圆，银耳等食物，帮助补气益血。如果还是不能改善，再考虑药物治疗。

　　女性内分泌失调容易出现月经不调、乳房胀痛、失眠、食欲不振等症状。您可以喝玫瑰花茶，尽量多喝温水。建议您不要熬夜，要保持睡眠充足，可以多吃豆制品、奶制品和蔬菜水果。