不吃主食的危害是什么？

　　对于痰湿体质人群，可吃以粗粮为主的主食，如玉米、红薯、高粱等，此类食物有助于提高体质、祛除体内湿气，且能够提升脾胃功能。痰湿体质形成的时间漫长，主要由于不良的饮食习惯造成，如不吃早餐、长期在夜间进食宵夜等，患者需引起重视。除此以外，此类患者还可吃韭菜、

　　对于糖尿病患者来说，主食可以吃米饭、馒头、窝窝头等，但每顿饭主食量不要超过二两，一天主食总数量不应超过五到六两。同时，建议粗细粮搭配，尽量吃干的，不要吃稀得，如稀饭、面条、疙瘩汤等流质食物应减少摄入。同时，可以吃大量新鲜绿叶蔬菜以及适量低升糖指数类水果

　　建议糖尿病患者吃荞麦、全麦面包、豆制品、燕麦或玉米等食物，上述粗粮中含有的膳食纤维较高、含糖量相对低，且具有较强的饱腹感。对于主食，没有特别的限制要求，但需注意控制好食用量，多吃含糖少的蔬菜和水果，多饮水等；患者还应遵医嘱合理的服用药物，从而控制血糖。

　　血糖高患者在饮食方面，需选择粗粮食用，如可吃燕麦片、黑麦或者玉米、荞麦、小米等食物，此类食物属于粗粮，升糖指数相对较低，且含有的膳食纤维较高，具有比较强的饱腹感。除此以外，患者还可以吃土豆、山药、芋头等食物。糖尿病吃主食时，需要控制好量，不宜大量摄入任

　　高血糖患者进食主食不要吃精米精面，如大米饭、面条等，应尽量掺杂粗粮杂粮作为主食，如黑豆、红豆、黄豆、荞麦、黑米饭等，也可以吃玉米当做主食。同时要注意少吃多餐，保证每日总热量摄入。多吃新鲜绿叶蔬菜，搭配适量鱼、虾、牛奶、肉等优质蛋白类食物；加强体育运动并

　　糖尿病患者吃主食最好多吃杂粮，比如荞麦、燕麦、薏米、大麦、玉米、绿豆、黄豆、黑豆等等，能起到稳定血糖的作用。糖尿病患者也可以吃杂粮面包、杂粮面条或者用土豆、南瓜、芋头、山药等食物来代替主食食用，养成良好的饮食习惯，定期监测血糖，适当锻炼。

　　血糖高的患者可以吃粗粮杂粮主食，最好不要吃精米、精面，如大米饭、馒头、面条等；可以将红豆、黑豆、黄豆、荞麦馒头、紫米、黑饭、玉米等食物当做主食。同时一定要注意少食多餐，保持每日总热量摄入量；多吃新鲜绿叶蔬菜，适当吃低升糖指数类水果；还可以搭配鱼、虾、牛

　　妊娠高血糖能吃的主食也是很多的，但是更主张的是吃粗粮粗纤维的主食，比如小米、高粱米都是可以的，烹饪的方式以吃干不吃稀为原则，同样需要控制主食的量。如果患者胃肠功能不好，也是可以吃面食的馒头、饼都可以，主要是控制进食的量。

　　糖尿病患者可以吃面条、菜包、饺子、馒头、花卷等各种主食，尤其可以吃谷类、杂粮、薯类食物制作成的主食，也可以吃豆浆、豆腐等豆制品食物。患者还要注意主食烹饪方法，尽量不要吃油炸、油煎的主食，以清蒸、清炖的主食为主，多吃应季新鲜蔬菜，适当运动。

　　血糖高可以用粗粮代替主食。普通的主食含有比较丰富的碳水化合物，会导致人体血糖水平越来越高，高血糖时可以适当吃粗粮或者吸收速度比较慢的食物，比如玉米面、荞麦、燕麦等食物。这些主食对血糖影响相对比较小，控制好用量之后还可以起到降血糖的作用。平时不要吃太多的