经期喝玫瑰花茶好吗？

　　女性在月经来潮期间，正常都会因为盆腔和子宫充血造成胃肠道蠕动下降，还会造成消化、吸收能力降低，因此很多女性在月经期时会有明显的饱腹感。想要在经期减肥，最快的秘诀是在月经期时尽量吃低能量的食物，比如各种蔬菜，而且要少吃比较甜的水果，能吃苹果、橘子、葡萄等

　　女性在月经期也是可以减肥的，但是要选择适合自己的运动项目。减肥的过程中首先要管住嘴、迈开腿，在月经期进食量和普通没有多大的差别，每天的摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果，和月经前后没有多大的变化。只是在月经期间锻炼，需要适当的注意一下，尽量选择自己能够

　　不建议月经期减肥，月经期是女性特殊的生理阶段，抵抗力、免疫力下降，生殖器官的感染比平时更容易表现出。在月经期如果过度的饮食控制或者是剧烈的运动，不利于女性月经期的健康。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，减肥根本方法是减少摄入的热量，增加热量的

　　一个月经周期一般为一个月左右，一个月之内如果体重减轻12斤，这个减重程度有点大。一般正常的减肥速度为一个月减少体重1-3千克为最适宜，这种减肥方法减肥后体重不易反弹，并且对身体也没有不良的影响。但如果一个月内体重减轻12斤，就是6千克，这个体重减少是非常多，若

　　月经期间是不提倡减肥的，尤其是节食和剧烈运动为主的减肥方式。因为在月经期间，女性的免疫力是比较低的。如果此时进行节食，由于机体无法得到充足的营养保障，很容易使女性发生细菌及病毒感染，而进行剧烈的体育锻炼，会使女性发生痛经、经血量过大、盆腔充血等表现，非

　　月经期间如果要进行减肥，不能够选择进行剧烈的运动，不然会造成出血量过多，也容易造成表现出妇科炎症，也容易造成月经失调的情况发生。只能是选择适当的轻度活动，比方说慢走或者是轻度的慢跑。同时饮食上也不能够绝对的控制，可以适当的补充一些补气血的食物。比方说可

　　月经期间进行减肥，饮食上注意不能够太严格的进行控制，主要是注意也不可以食用的太少，不然会造成身体过度虚弱。这种情况下可以适当的吃一些补气血的食物，比方说可以补充一些大枣或者是阿胶，可以适当的少吃一些主食，也可以搭配着一些清淡的蔬菜和水果，注意不可以食用

　　月经期间可以进行减肥，但是要注意不能够进行剧烈的运动，可以适当的进行慢走，来促进达到减肥的效果。饮食上还是要注意不要吃一些热量太高的食物，不要吃一些油炸的食品，但是不能过度的控制饮食的总量，防止造成身体的过度虚弱，造成表现出气血不和造成贫血等表现。可以

　　经期减肥方法主要就是做好饮食方面的调理同时适当的进行活动，这种情况下是不能够过度的进行控制饮食还是要适当的吃一些补气血的食物保证营养的充分，防止造成身体过度的虚弱主要是注意最好不要吃热量偏高的食物。同时运动方面只能是采取一些比较轻度的活动比方说慢走，不

　　月经期身体相对比较虚弱，由于出血量比较多，就会造成身体过度的疲劳，这种情况下如果进行减肥，就很容易造成表现出月经失调，也容易造成表现出异常的贫血等表现的发生。月经期间暂时尽量注意不要过度的减肥，主要是做到饮食的合理化，可以适当的多吃一些补气血的食物。但