运动后肌肉酸痛怎么快速恢复?

黄洪 2025-06-28 04:39:54 2

运动后出现肌肉酸痛的现象,建议你在运动后进行拉伸,并且在24小时内采取冰敷,24小时后采取热敷的方式来缓解不适的症状。其次,需要适当的进行按摩,或者进行推拿等,也可以洗热水澡,促进局部的血液循环,有利于症状的缓解。如果症状比较严重,则可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物进行治疗,并且多注意休息,短时间内不要过度劳累,注意关节部位保暖。

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