血糖值8点多需要重视，但不必惊慌。可通过明确血糖值、检测血糖、饮食调整、增加运动、控制体重、定期监测、就医咨询等方法来控制血糖。
血糖值8点多需要引起重视，但不必过于惊慌。以下是一些建议：
1.明确血糖值：首先，需要明确血糖值是空腹血糖还是餐后血糖，因为这两者的参考意义不同。如果是空腹血糖8点多，可能需要进一步关注；如果是餐后血糖8点多，可能还在正常范围内。
2.检测血糖：进行多次血糖检测，以确定血糖水平是否稳定。同时，可以检测糖化血红蛋白，了解过去2-3个月的平均血糖水平。
3.饮食调整：保持均衡的饮食对控制血糖非常重要。减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。注意饮食的分量和时间，避免过度进食和夜宵。
4.增加运动：适度的身体活动可以帮助降低血糖水平。每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。也可以结合一些力量训练，增强肌肉力量。
5.控制体重：过重或肥胖会增加糖尿病的风险，保持健康的体重有助于控制血糖。通过合理的饮食和适量的运动来控制体重。
6.定期监测：定期检测血糖，密切关注血糖变化趋势。如果血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。
7.就医咨询：如果血糖值较高或有糖尿病家族史，建议咨询医生或糖尿病专科医生。他们可以根据个人情况制定更具体的治疗方案。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、老年人或已经患有其他疾病的人，血糖控制的目标和方法可能会有所不同。在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。
总之，血糖值8点多需要引起关注，但不必过于紧张。通过合理的饮食、适量的运动和定期监测，大多数人可以有效地控制血糖水平，预防糖尿病的发生或发展。
