糖尿病能吃米面吗

糖尿病人可以吃黄米面，但需注意食用量和搭配，可搭配蔬菜、豆类、肉类等食物，并结合个人情况制定合理饮食计划。 糖尿病人可以吃黄米面，但需注意食用量和搭配。 黄米面是由黍子去皮后成为黄米，再磨成的面粉，黍子是中国北方地区的重要粮食作物之一，含有的人体必需的八种氨

　　糖尿病一般能吃米面，但需适量。　　建议糖尿病的患者饮食尽量以低盐低糖低脂肪为主，不要暴饮暴食，时刻监测血糖水平。

黄米面升糖指数为60。黄米面是使用黄米研磨而成的面粉，但由于其中的碳水化合物含量在77%左右，在食用两小时内经过人体代谢转化后引起血糖上升的指数为60，属于中升糖食物。除了含有丰富的碳水化合物，黄米面中还含有蛋白质、膳食纤维、维生素等物质，日常生活中适量食用能够

米和面都是日常生活中常见的主食，正常食用通常并不会损伤肾脏，但如果吃的是镉大米、陈米或甲醛面条，则可能会使肾脏损伤。污水灌溉、固体废弃物污染水稻田，可形成镉大米。这类大米中含有大量的镉元素，进入人体后需要通过肾脏代谢，会直接损伤肾脏组织，引起不可逆的损害。

临床上一般不存在最伤肾的三种米面的说法，过量食用高蛋白食物、霉变食物以及腌制食物等可能会损伤肾脏。蛋白质代谢后成尿素酐与肌酐，而尿素酐与肌酐一般是通过肾脏排出体外的，长期过量食用高蛋白食物会加重肾脏负担，引发肾损伤。食物霉变后产生黄曲霉素，黄曲霉素会损害肾

减肥期间能吃一些紫米面包，但是一定要适量。减肥就是要在控制摄入热量的基础上参加体育运动，达到消耗大于摄入的效果，多消耗热量。在饮食上，千万不要吃高热量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，养成每天有氧运动的好习惯。