腰突导致脚麻可按摩委中、承山、昆仑、太溪、肾俞穴等穴位，但按摩穴位只能辅助治疗，不能替代正规医疗，且孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群不建议自行按摩。
腰突即腰椎间盘突出症，是一种常见的脊柱疾病。当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会导致下肢麻木、疼痛等症状。按摩穴位可以缓解这些症状，但需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助治疗的作用，不能替代正规的医疗治疗。以下是一些可以缓解腰突导致脚麻的穴位：
1.委中穴：位于膝后区，腘横纹中点。按摩委中穴可以缓解腰背部疼痛、下肢麻木等症状。
2.承山穴：位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处。按摩承山穴可以缓解小腿抽筋、疼痛等症状。
3.昆仑穴：位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩昆仑穴可以缓解足跟疼痛、头痛等症状。
4.太溪穴：位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可以缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
5.肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩肾俞穴可以缓解腰痛、遗尿等症状。
需要注意的是，按摩穴位需要在专业医生的指导下进行，以免造成不良后果。同时，对于症状较为严重的患者，建议及时就医，接受正规的治疗。
此外，对于孕妇、心脏病患者、高血压患者等特殊人群，按摩穴位可能会带来一定的风险，因此不建议自行按摩。如果您有相关疾病，建议在医生的指导下进行治疗。
