做俯卧撑会减肥吗？

做俯卧撑不注意控制好力度会容易造成肩膀疼痛，姿势不对也是比较重要的原因，做运动的时候时间不可以太长。治疗建议：做俯卧撑造成肩膀疼痛可以贴膏药来缓解，局部进行按摩也能够缓解疼痛，要注意劳逸结合。

做完俯卧撑以后肩膀疼痛，考虑是以下几种原因造成：第一种，考虑是由于用力不当造成肩部肌肉拉伤，这种情况可以给予热敷理疗的方法来调理，疼痛严重时，可以口服止痛片进行治疗。第二种，考虑是由于肩膀的力量相对薄弱造成，在锻炼肩部时候要注意循序渐进，平时也可以做做一些

做俯卧撑时肘关节疼痛考虑是肘关节受损的。俯卧撑时肩关节和肘关节以及身上的肌肉一同用力使人体产生俯卧撑动作，其中肘关节需要承受上半身的重量，此时肘关节周围的肌肉很容易拉伤造成疼痛，同时运动时肌肉收缩也会造成疼痛。可以用贴膏药、按摩、理疗的方法缓解疼痛。同时应

做俯卧撑能减肥，尤其是减手臂效果更明显，想要瘦全身最好是配合其它有氧运动一起进行。俯卧撑不受时间和地点的限制，并且在不需要器械的情况下就可以锻炼你全身大多数的部位，包括胳膊、肩膀、后背、胸部，臀部以及腿部的肌肉。当你掌握下面的一系列俯卧撑动作后，就会产生一

胸部训练基本动作卧推－－部位：胸大肌要点：起始动作杠铃应贴近胸肌中部，上举使胸大肌尽力收缩，上举过程不可呼气，握距略宽于肩。俯卧撑－－部位：胸大肌要点：起始贴近地面，有训练基础者可运用倒立架，使身体下降幅度低于双手。杠臂屈伸－－部位：胸大肌外缘要点：起始肩

俯卧撑手腕疼痛一般为运动过度造成肌筋膜炎所造成疼痛，但是也不能排除为疲劳性骨折的可能。如果疼痛一直未能缓解，建议拍摄x线来明确是否有疲劳性骨折，如果有疲劳性骨折，还需要进行石膏或支具制动固定，如果只是单纯的肌筋膜炎，可以先让腕部进行充分的休息。建议及时到正

做俯卧撑可以减肥。虽然大部分时候都是男人用俯卧撑来锻炼，但是女生也可以用它来减肥。女生锻炼的时候，可以适当减少锻炼的次数，也有助于瘦手臂和瘦腰腹。俯卧撑属于自重练习，要想减肥，应当选择恒常有规律的有氧运动和健身房器械训练相结合，以俯卧撑为辅助，锻炼核心力量

建议平时防止熬夜，因为多数都是在夜里长高的，平时可以适当进行补钙，多吃些含钙高的食物，如鸡蛋，牛奶，小虾米等都对身高发育有一定的好处的，做俯卧撑不会影响身高发育的。年龄正是青春期发育期，身高还是会继续生长的，但是身高多数还是遗传父母身高较多，不过后天只要努

俯卧撑是可以减肥的，但是很慢，不过这个动作可以锻炼上肢以及胸大肌的肌肉，对于男性来说多做俯卧撑，对于上半身肌肉的锻炼效果是非常好的。经过俯卧撑来进行减肥之因此很慢是因为单纯的靠俯卧撑来锻炼身体太单一，最好配合一些其他的锻炼，比如仰卧起坐或者下蹲这种方法来配

晚上做俯卧撑肯定是可以减肥的，因为俯卧撑他是需要我们全身上下都需，要用力气的，那么它就会使我们全身上下的脂肪都能够燃烧起来，因此达到瘦脂的效果。有很多男生在减肥的时候都会在晚上做俯卧撑运动，可以让我们身体大量出汗脂肪在短时间内燃烧，呈现出来效果还是很好的，