中年人头晕怎么回事？

　　中年人骨折手术后可以吃温性的水果，比如苹果、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃等，但是要注意不能吃良性的水果，比如西瓜、桑葚、柚子等。其次，需要在手术后注意休息，保证饮食的清淡性。

　　中年人患有失眠，此时需要适当增强体育锻炼，其次可以在睡觉前喝一杯热牛奶，在睡觉前不可以喝咖啡、浓茶，并且在睡觉前洗热水澡，也可以有助于增强睡眠质量。另外还可以按摩穴位，也可以缓解精神压力、增强睡眠。

　　人体进入中老年后，身体的代谢会变慢，皮肤代谢速度变慢以后就会出现斑点、色素沉着等情况，这是正常的生理情况，您不用过于在意。可以调整自己的作息，不要总是熬夜。可以多吃富含维生素C的食物。

　　中年人晚上老咳嗽可能与慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、呼吸道异物、支气管扩张、咳嗽变异性哮喘等呼吸系统疾病有关，还可能与左心功能衰竭等循环系统疾病有关，建议到医院完善相关检查。

　　突然头晕与近期营养摄入不足引起贫血、低血糖等有关。除此以外，睡眠不足、情绪波动较大或高血压、颅内肿瘤也会引起患者出现头晕现象。应就诊正规医院进行脑部CT等相关检查，排查疾病因素。

　　中年人经常头晕可能是脑供血不足造成的，但与血压、血糖、睡眠质量、精神状态等因素也有关系，不排除甲亢的可能性；应该保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并到正规医院的神经内科做脑部CT、核磁共振的检查。

　　中年人群出现失眠的症状，此时可以适当运动，增强体质，也可以促进睡眠，其次在睡觉前半小时泡脚、喝杯热牛奶，都有助于睡眠。另外在睡觉前听舒缓的音乐，放松心情，也有助于睡眠。

　　中年人的血压参考范围，收缩压或高压应该在九十到一百四十毫米汞柱之间，舒张压或低于应该在六十到九十毫米汞柱之间，理想的血压一般应低于120/80毫米汞柱。建议：应定时监测血压，出现异常及时就医。

　　中年人群的正常血压范围是，高压90-140mmHg，低压60-90mmHg，如果血压升高，会增加心血管疾病的发生几率，需要纠正。平时避免情绪激动，多吃清淡的蔬菜水果，适当体育锻炼，强身健体，避免暴饮暴食。

　　正常中年人的舒张压应该在60-90毫米汞柱，收缩压在90-140毫米汞柱。如果三次非同日测得舒张压或者收缩压超过正常值就可以初步诊断为高血压。建议平时保持低脂、低盐、低胆固醇饮食，坚持运动，多喝水。