失眠吃什么水果好？

　　失眠建议可以在医生的指导下用安神补脑、镇静催眠药物治疗，患者白天的时候可以做一些体育锻炼，晚上睡觉之前不要做刺激性的运动，在睡觉之前可以洗热水澡或者是泡脚对于促进睡眠都是有效的。

　　吃谷维素是可以治疗失眠的，因为谷维素是一种调节和营养神经的药，可以缓解因为精神压力过大，过度紧张而导致的失眠，但还是建议最好在医生的指导下用药，注意用量。平时要注意营养均衡，饮食要多样化。

　　建议要从生活中进行调理，症状严重的时候才会选择药物治疗，可以根据医嘱可以口服些逍遥丸等药物进行缓解，对于治疗失眠，效果还是比较好的，家里人平时也要多和患者进行沟通交流。

　　对于严重性的失眠患者，建议可以根据医生的指导，服用些具有镇静作用的药物进行治疗，同时可以自身进行调理，平时保持心情的舒畅，避免过大的压力，不熬夜，饮食清淡。

　　治疗失眠最好先找出失眠的原因。如果您平时睡觉的环境比较嘈杂，您可以选择佩戴耳塞；如果您是因为内分泌紊乱而失眠，您可以先调理内分泌。精神过度紧张也可能导致失眠，尽量要放松心情，保持心情愉悦。

　　长期失眠会导致睡眠严重不足，从而引起免疫力下降或衰老迅速。建议您到医院检查具体病因后服用药物进行治疗。您也可以去中医馆做针灸、穴位按摩等理疗。饮食方面也要多吃蛋白质和膳食纤维素含量高的食物。

　　失眠多由于精神压力过大引起的，可以适当的吃点安神药物，缓解症状，要在医生的指导下合理用药，另外平时还可以多吃核桃、牛奶、红枣等食物，有补脑的功效。同时也要注意劳逸结合，避免过度劳累，作息要有规律。

　　失眠多与内分泌失调、精神压力过大有关。睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，有助睡眠的功效。同时尽量避免饮用浓茶及咖啡等激性的饮料。睡前可以泡澡或泡脚，适当按摩太阳穴，有利于促进血液循环，促进睡眠。

　　失眠属于睡眠障碍的问题，和什么内分泌失调有关，吃水果还没有办法治疗失眠症状，可以选择在服药治疗的同时，吃点水果补充维生素，达到辅助作用，如奇异果、葡萄、香蕉、大枣、苹果等都是维生素含量高的水果，可以食用。

　　失眠一方面与心理因素有关，这种失眠只需找到导致失眠的因素，努力去克服即可，另一方面与疾病因素有关，如失眠症、癔症等疾病导致的失眠，需要及时去医院采用药物治疗，此外，晚上睡觉前尽量用热水泡泡脚使全身放松，进而改善失眠症状。