最近几天胸口中间疼，像是锻炼做完俯卧撑？

俯卧撑是多见的锻炼方法，锻炼时起作用的位置有胳膊，肩膀，后背，胸部，臀部以及腿部。这些部位的肌肉群主要是胸大肌和肱三头肌，三角肌，前锯肌，喙肱肌等。从上面可以看出腹部肌肉基本上没有参和到俯卧撑锻炼之中，因此俯卧撑锻炼对腹肌基本没什么影响。如果需要锻炼腹肌，

做俯卧撑肩膀疼，这是初练者经常表现出的情况。随者锻炼的继续，身体的适应，会慢慢消失。俯卧撑是一种无氧运动，它锻炼的是三角肌、肱二头肌、胸大肌等肌肉。三角肌是组成肩膀的主要肌肉，在进行俯卧撑的锻炼时，三角肌的供能主要靠无氧代谢，会产生乳酸等代谢物质，乳酸会造

仰卧起坐、俯卧撑能够起到减肥的效果，病人在做仰卧起坐或者俯卧撑的时候，能够快速的燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的效果。建议病人平时可以经过控制饮食量或者做一些户外运动来帮助减肥，饮食方面最好不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，此

俯卧撑是一个高难度的体育运动，过度运动，或者是姿势不对，很容易造成胸部的肌肉拉伤，长期缺少锻炼也会造成局部的酸痛。早期疼痛不是很严重的情况下，先注意休息。可以配合理疗推拿按摩的方式，促进血液循环，减轻疼痛。如果症状不能缓解的情况下，需要及时的去医院就诊，看

这个情况是做俯卧撑以后造成胸部肌肉拉伤，如果没有其他特别不舒服的表现，多注意休息，可以外用云南白药喷雾剂，舒筋活血消肿止痛。防止继续剧烈运动，也不要做扩胸运动，平常运动量不要过大过猛，循序渐进。如果疼痛厉害，可以口服一些舒筋活血消肿止痛的药物，比如三七伤药

俯卧撑是属于有氧运动来的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。经过

如果病人在做俯卧撑时手腕表现出疼痛症状，一般是由于做俯卧撑时，身体大多数重量，会由手腕承担，手腕局部肌肉由于负重过大，就会表现出挫伤造成疼痛。这种情况下，病人就不应当继续做俯卧撑了，应当注意手腕休息，减少手腕活动。可以对手腕疼痛部位进行热敷，或者外敷，消肿

做俯卧撑是可以达到减肥效果的。做俯卧撑是可以消耗热量的，可以加速脂肪的燃烧，因此达到减肥的目的。俯卧撑还可以增强腹部和胳膊的肌肉，肌肉的增加可以提高基础代谢的能力，因此可以更多的消耗热量，实现减肥的效果。男性做俯卧撑减肥是非常好的一种方式，针对女生而言，可

这个情况是不会影响身高的，人类的身高主要受遗传以及后天的环境影响，一般的体育运动不会影响身高，但是比如举重经常干重活可能会影响身高。建议，平时饮食要均衡，不要挑食，多吃蔬菜水果，适当运动，最好是做一些跳跃式运动，比如打篮球，跳绳等等。晚上要保持一定量的睡眠

俯卧撑手腕疼痛一般为运动过度造成肌筋膜炎所造成疼痛，但是也不能排除为疲劳性骨折的可能。如果疼痛一直未能缓解，建议拍摄x线来明确是否有疲劳性骨折，如果有疲劳性骨折，还需要进行石膏或支具制动固定，如果只是单纯的肌筋膜炎，可以先让腕部进行充分的休息。建议及时到正