月经期适合哪些运动？

月经期间是能吃橙子的，月经期间建议多吃新鲜的蔬菜水果，橙子里含有丰富的维生素c可以提高机体免疫力，增加血管弹性，还含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠蠕动，所以在月经期间是能吃的。

在月经期间是能吃一些银耳红枣汤，但是不能够过量的食用，因为红枣当中的铁剂和维生素C含量高，蛋白质丰富，是一种很好的补血物品，在月经期间能够适当的食用红枣，可以增强女性的抗病能力。

月经期间是可以服用红豆的。红豆中含有大量的纤维素、蛋白质以及蛋白质，可以起到益气补血、调理肠道的作用。能够补充月经期间消耗的气血，该改善月经期间的食欲不振。因此月经期间能吃红豆。

月经期间是能吃茄子的，茄子是比较多见的蔬菜，其中含有维生素、纤维素以及其他微量元素，可以帮助补充营养，增强机体的免疫力。而且可以促进胃肠道的运动，能缓解便秘的症状，经期注意保暖。

首先建议病人在月经期间多注意休息，最好不要剧烈运动等。此外病人还需要注意在经期不要同房。这是因为这种现象可能会造成病人表现出子宫内膜异位症。此外来经期还应当勤换卫生巾，注意卫生。

如果女性表现出月经量少以及经期提前的情况，一般多考虑是因为女性的内分泌失调或女性着凉造成。此外，该情况也可能是由于宫寒导致的。所以，建议女性及时到正规的三甲级医院进行系统的检查。

月经期血块多，多见的原因有两种。第一种是患有宫寒，使得气血淤积，形成血块，还会有痛经。第二种和患有妇科炎症性疾病有关，比如子宫内膜炎。在月经期间，脱落的内膜会粘连，因此形成血块。

女性来月经的时候不提倡做剧烈的、大量的运动，比如赛跑等，防止强烈运动带给身体疲乏、腹痛、腰痛以及其他的不适感。此外，女性经期容易疲乏、犯困，建议运动的同时要注意多休息，饮食清淡。

月经期长，首先考虑可能是内分泌失调的表现，一般和黄体或者是卵巢功能不好有关。其次也有可能是患有妇科疾病，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，会造成经期延长，需要去医院做个详细的检查。

女人来月经吃虾是没有问题，虾营养丰富，适当吃点对人体是有好处的，但是过敏的病人就不要吃了。此外，要注意烹饪方法，尽量学案则清蒸、水煮，不要吃生的、烧烤、油炸的，避免造成肠道不适。