血压高如何降压小妙招？

　　高血压病人主要临床表现为血压高，初期建议饮食加运动配合降血压，适宜的运动项目有慢跑或散步等对降压都有很好的疗效，跑步时间不能太久，30分钟以内就好；慢跑能够增强心肌耗氧量，有利于稳定血压。同时低盐低脂饮食。

　　孕妇快速降压的方法可以适当的做有氧运动来改善病情，每天需要锻炼30分钟左右时间，比如选择强度低的散步、游泳等运动，同时还要注意控制体重，因为超重是很容易造成高血压的。平时还要保持心情的愉悦，防止表现出着急或者紧张的情绪，饮食上要以清淡为主。

　　妊娠期高血压疾病是妊娠和血压升高并存的一种疾病，发生率5%-12%。该组疾病包括妊娠期高血压，子痫前期，子痫，以及慢性高血压并发子痫前期和妊娠合并慢性高血压，严重影响母婴健康，是孕产妇和围产儿病死率升高的主要原因。常用的预防措施有:适度锻炼，合理安排休息，保

　　怀孕期间患有高血压，如果血压升高的不是很严重，可以先经过饮食控制和生活方式干预降低血压。比较适合怀孕期间降血压的饮食，如凉拌青菜、凉拌木耳洋葱、凉拌茄子。此外，西柚、香蕉、火龙果等水果，对于控制血压也有一定的帮助。同时要注意充分休息，不要吃高盐食物。如

　　对于高血压患者，提倡平稳降压，可选择作用时间长的长效降压药，每天仅服用一次，服药方便，一般要求2-4周血压降至正常范围，血压下降过快，机体重要脏器缺血缺氧，患者可能表现出头晕、心慌、出汗、乏力等不舒服的表现，部分患者由于血压升高时间长，机体适应了高血压的

　　血压高以收缩压大于140mmHg，舒张压大于90mmHg为标准去界定，需要在不同的时间测量三次，如果血压均高于正常水平，可以诊断为高血压。一旦诊断高血压，首先进行个人的护理，包括消除诱因，是不是病人近段时间比较紧张、焦虑、失眠，同时要保持乐观心态，要低盐、低脂饮食

　　血压高能喝三七茶、桑叶茶、玉米须茶、杜仲茶、菊花茶、灵芝茶、荷叶茶、山楂茶等。刚确诊为高血压，平时没有明显症状者，血压不高于150/99mmhg，适合服用降压茶来降血压。如果服用降压茶超过三个月不能稳定血压，应当服用降压药治疗。

　　血压高是由于高血脂导致的，所以最好选择降血脂茶。可选用几种何首乌茶，能显著降低血脂，并有预防血栓的作用。何首乌茶最好煮开，稍凉后即可饮用。也能喝些山楂茶和菊花茶来帮助消化。两者可同时饮用或单独单独饮用饮用。苹果能帮助消化。菊茶具清热解毒，不仅可以扩张血

　　首先要进行治疗性生活方式的调控，包括低盐低脂饮食、增加运动、控制体重、多吃蔬菜、戒烟限酒等。五分钟使血压下降可以采用舌下含服一些药物如硝苯地平普通片、硝酸酯类的药物，由于这些药物舌下含服吸收快，几分钟内就可以达到降压的效果，但是这只是暂时性的使血压下降

　　芹菜籽磨成粉后进食，对于高血压病人的降压治疗具有一定的辅助效果。但是，具体在多久才能够起到降压作用，在不同的个体之间有显著的差异，不能一概而论。而且，芹菜籽降压只是一种食疗的方法，并不是治疗高血压疾病的主要措施。对于大部分的高血压病人来说，在喝芹菜籽的