五味子、大枣、枸杞子泡水喝具有滋补肝肾、益气养血、宁心安神等作用。
1.滋补肝肾
五味子归肾经，能补肾气，改善肾虚导致的腰膝酸软等症状。枸杞子味甘，性平，归肝、肾经，有滋补肝肾、明目等功效，可有效改善肝肾阴虚导致的头晕目眩、视力减退等症状。二者搭配，可全方位滋养肝肾，增强肝肾的功能。大枣虽主要作用于脾胃，但能补中益气，为肝肾的滋养提供后天支持，使身体的气血生化有源，更好地发挥滋补肝肾的作用。
2.益气养血
大枣补中益气、养血安神，富含铁元素等营养成分，可促进血红蛋白合成，起到补血作用。五味子能补充人体消耗的元气，促进唾液腺等分泌津液的器官功能，间接起到益气作用。枸杞子也有一定的滋阴养血作用。三者结合，能全面补充人体气血，改善气血不足导致的面色苍白、神疲乏力等症状，使身体充满活力。
3.宁心安神
五味子归心经，能调节神经系统，抑制中枢神经系统的过度兴奋，起到镇静安神的效果，改善失眠、多梦、心悸等症状。大枣也有一定的安神作用，可缓解心神不宁。枸杞子在一定程度上调节人体的内环境，协同五味子和大枣，帮助人们放松身心，提高睡眠质量，缓解精神紧张。
饮用时要根据自身身体状况控制饮用量，有疑问可咨询医生或中医师。若饮用后出现上火、失眠、烦躁等不适症状，应立即停止饮用，观察身体状况，必要时就医。
