膝盖扭伤后要想快速恢复,需立即休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。
1.立即休息制动
膝盖扭伤后应立即停止活动,避免进一步损伤。休息可以减少受伤部位的受力,有助于缓解疼痛和肿胀。
2.冷敷处理
在受伤后的初期,进行冷敷可以收缩血管,减少出血和肿胀,同时能缓解疼痛。一般每次冷敷15-20分钟,间隔一定时间可重复进行。
3.加压包扎
使用弹性绷带等对受伤的膝盖进行适度加压包扎,有助于限制肿胀进一步发展,但注意不要包扎过紧,以免影响血液循环。
4.抬高患肢
将受伤的腿抬高,高于心脏水平,有利于促进血液回流,减轻肿胀。
5.药物治疗
可根据疼痛程度使用合适的止痛药物,如布洛芬。同时,也可外用一些具有活血化瘀功效的药物,如三七片、活血止痛胶囊等。