有很多人可能都会有睡觉时身体不自主抖动的经历,这是一种常见的病症,即临睡肌抽跃症,该病和平时情绪异常、压力过大有很大的关系,在医生指导下按揉风池穴、膻中穴、劳宫穴、内关穴等穴位,可以有效改善负面情绪,预防临睡肌抽跃症。
1、风池穴
风池穴是足少阳胆经上的穴位,位于人体后颈部,头骨下、两条大筋外侧的凹陷中,而耳垂平齐。用大拇指打圈揉按风池穴,可以起到舒缓疲劳、焦虑的作用。
2、劳宫穴
劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位,位于人体手掌第2、3掌骨之间。将手指自然弯曲,应处于中指和无名指指尖下方位置。点按劳宫穴可以有效缓解疲劳,放松情绪。
3、内关穴
内关穴位于手厥阴心包经,在人体前臂内侧,曲泽和大陵连线上,腕横纹上2寸的部位。用手指按揉内关穴,可以理气止痛、调节情绪。
4、膻中穴
膻中是任脉上的穴位,位于人体胸部前正中线上,两乳头连线中间位置。用双手拇指指腹按压膻中穴,可以宁心除烦。