虽然目前还没有完全治愈晕车的方法,但有一些方法可以帮助减轻晕车症状,如坐在前座、打开窗户、闭目养神、避免阅读、适量进食、适量饮水、生姜、穴位按摩等。
1.坐在前座
这样可以减少车的晃动和颠簸,有助于保持平衡感。
2.打开窗户
新鲜空气可以帮助减轻晕车症状,但要避免直接吹风。
3.闭目养神
减少视觉刺激有助于缓解晕车。
4.避免阅读
在车上阅读会导致晕车,因为眼睛跟踪文字时会加重晕车症状。
5.适量进食
坐车前不要吃太多东西,也不宜吃太油腻或刺激性的食物,适量进食口感清爽的食物,可缓解胃部不适。
6.适量饮水
坐车前和坐车时应适量饮水,保持身体水分平衡,但也不宜过量饮水,以免途中频繁上厕所。
7.生姜
生姜具有止呕的作用,坐车前含一片生姜或吃一些姜糖,可能有助于预防晕车。
8.穴位按摩
用大拇指按压内关穴(手腕内侧,距离手腕横纹约三指宽的中央)或合谷穴(手背,第2掌骨桡侧的中点处),可以一定程度上缓解晕车症状。